媽媽乳汁不足的飲食指導

    乳汁少時，首先要穩定情緒，建立信心。每天要有充足的睡眠和休息，適當的戶外活動，並多喝湯水（魚湯、肉湯都好），還有牛奶、豆漿、水果和新鮮蔬菜，為乳汁分泌提供原料。注意用正確的方法喂奶，一定要做到讓嬰兒吸緊乳頭和吸空乳房內的乳汁，有乳頭凹陷或乳頭皲裂，應及時糾正和治療。必要時中藥催奶或針灸催奶。民間常用的催乳食物有：章魚，鲫魚，豬蹄，花生，木瓜，黃豆等，可以做成湯水食。