四招改變寶寶睡眠質量

　　不肯關燈睡孩子可能不是怕黑，而是害怕黑暗中他產生的幻覺。開著燈，他能看到自己心愛的玩具，看到熟悉的室內擺設，這一切都會讓孩子有安全感。

　　你可以這樣做：

　　白天，你可以和孩子玩捉迷藏的游戲，讓他習慣見不到周圍的東西和自己親近的人。晚上，可以牽著孩子的手進入關著燈的屋裡，一起觀察黑暗中的屋子是什麼樣的，讓他慢慢覺得黑屋子並沒有想象中那麼可怕。

　　非要上大床嘗過和父母同睡的甜頭，孩子是不願意再孤零零地獨自睡小床。如果他感到害怕，或做了噩夢，也會上床去尋求安慰。

　　你可以這樣做：

　　平時不要讓孩子看恐怖、暴力的電視鏡頭。在孩子被噩夢驚醒時，要溫柔地安慰他，並保證爸爸媽媽都在身邊，他會很安全。而且，不要把讓孩子自己睡覺作為一種獎懲手段，表現好就可以睡大床等等。這樣的手段會令孩子更排斥小床。

　　含著奶嘴睡夜裡孩子的哭鬧讓人心煩意亂，而且還會打擾鄰居，於是，安撫奶嘴就塞進了孩子嘴裡。吸吮能給孩子帶來安慰，慢慢地，孩子習慣了依賴它入睡。

　　你可以這樣做：

　　可以先從白天的小睡開始，而且要在孩子身體健康的時候進行。睡覺前，不要讓孩子太興奮或太疲勞，以免造成孩子入睡困難。沒有奶嘴時，孩子會哭著反抗，你可以用溫柔的語言安慰他，或者抱著他哄一哄，讓他體會到媽媽的愛，有充分的安全感，孩子慢慢就會告別奶嘴了。

　　有好看的動畫片，想和遲歸的爸爸媽媽多玩一會兒，白天睡得太多，都是讓孩子變成夜貓子的原因。

　　你可以這樣做：

　　把睡眠時間一點點提前，讓他慢慢適應。睡前不要和寶寶瘋玩，把他抱在懷裡講個故事，也是很好的親子時光。午睡不能太晚，時間也不要太長。