嬰幼兒睡眠習慣培養

　　不管是大人還是孩子，不管是黃種人還是白種人，都要睡覺。你可能會想：睡覺嘛，閉上眼睛就睡了，能有什麼差別?其實不然，孩子的睡眠習慣、作息時間，也會受經濟條件、生活習慣的影響，甚至受所處地區、國家的影響，不信你看

　　分房睡 Vs 同屋睡

　　過去，我們的住房條件和經濟條件都不太好，所以很少人家裡會專門為了剛出生的小嬰兒准備一張床，都是和父母一起睡在大床上。現在，住房寬敞了， 經濟條件也好了，寶寶往往還沒出生，爸爸媽媽就已經給他准備了一張漂亮的嬰兒床。不過，即使家裡有房間，一般父母也不會將剛一出生的寶寶獨自放在一個房間，而多半采取分床不分房的做法，將小床安置在大床旁邊。法國的媽媽們則習慣於讓寶寶獨自睡在一個房間裡，媽媽們只是晚上偶爾起來看看寶寶，給他蓋蓋被子。他們認為這樣能保留自己的私密空間，同樣，也讓寶寶從小有一個自己的獨立空間，培養寶寶獨立睡眠的習慣。

　　寶寶睡眠專項調查顯示：如果有條件的話，寶寶出生後，你會讓他單獨睡一個房間嗎?

　　會 29.7%不會70.29%

　　專家看點

　　與家人同睡是一種自然現象，有助於防止嬰幼兒各種意外的發生。在中國，因孩子與父母同睡一個房間，寶寶出現“嬰兒猝死綜合征”的可能很少。嬰兒睡在父母房裡自己的床上，比較容易睡著，而且睡眠質量也好。但如果和父母睡在一張床上，會增加嬰兒受傷以及死亡的機會，嬰兒往往就寢不規律，難以入睡，夜間醒來頻繁。因此，讓寶寶與父母“ 同房、不同床”不失為一種好方法。這樣做一方面能夠方便媽媽晚上起來給寶寶喂奶、照顧寶寶，使寶寶獲得足夠的安全感;另一方面，又能給寶寶一個相對獨立的空間，讓寶寶睡得安全，避免大人擠壓到寶寶。至於培養孩子獨立性，等四五歲以後再“分房”也來得及。

　　俯睡Vs 仰睡

　　過去，我們一直都是讓寶寶仰躺著睡覺。前幾年，也有一些媽媽嘗試著讓寶寶趴著睡，因為據說趴著睡能夠讓寶寶的頭形長得更圓， 腦容量更大，而且臉型也更立體、更好看。而仰躺著睡會使寶寶的腦袋睡扁了，臉盤也會變大，將來長大了影響容貌。

　　有趣的是，當我們對睡姿說法不一的時候，西方人對於寶寶睡姿的說法也在改變。他們認為，讓寶寶趴著睡，有可能會造成嬰兒猝死，主張在嬰兒學會翻身之前，讓他們像中國的寶寶那樣，仰著睡，這樣的睡姿對於小嬰兒來說是最安全的。

　　寶寶睡眠專項調查顯示：

　　你認為寶寶哪種睡姿比較好?

　　俯睡0%

　　仰睡33.33%

　　側睡66.66%

　　專家看點

　　趴著睡覺的寶寶睡得比較熟，不容易驚醒，對於睡不安穩、容易哭鬧的寶寶，以及有胃食道返流、容易吐奶、斜頸等的寶寶，俯睡都很有幫助。但是，由於兩三個月內的小寶寶脖子力量還不大，如果頭部周圍柔軟的物體遮住他的口鼻時，他無法把頭轉開，發生猝死的概率要遠遠高於仰睡的寶寶。所以，讓寶寶以俯姿睡覺時，不要用過軟、過厚的床墊和枕頭，頭部四周不要放置毛巾或毛絨玩具，而且一定要有家人在身邊看護。

　　仰睡的優點是小寶寶的臉部朝上，口鼻可以直接接觸空氣。但仰睡的姿勢將胸腹部和外生殖器暴露出來，在心理上缺乏安全感，因此寶寶不易熟睡。有些容易溢奶或嘔吐的寶寶，在仰睡時嘔吐物可能回嗆而阻塞呼吸道，甚至吸入肺部而發生危險。

　　側睡可以避免嘔吐或習慣性吐奶，減少寶寶因吐奶而被嗆，但對於小寶寶而言，側睡姿勢不易保持，需要家長幫助。

　　可見，沒有任何一種睡姿是完全沒有缺點的。讓寶寶采取哪種姿勢來睡覺最好，其實應視個人的喜好及寶寶的習慣或特殊需求來決定。

　　依戀物Vs 媽媽陪

　　怎麼讓寶寶進入甜甜夢鄉，也是媽媽們同樣要面對的問題。在法國，伴隨寶寶入睡的，是他們的依戀物(如泰迪熊、小抱枕等)。媽媽們往往在給寶寶講故事、道晚安等睡前小儀式之後，親親寶寶，關上門和燈，就走出寶寶的房間了。所以，很多寶寶通常是抱著自己的依戀物慢慢進入夢鄉的。

　　在國內，我們的寶寶往往是在媽媽的陪伴下，在媽媽輕拍中，在媽媽的歌聲、故事裡，很多寶寶還是在媽媽的懷抱裡，慢慢進入夢鄉的。所以，絕大部分的法國寶寶都擁有自己的依戀物，而我們的寶寶需要依戀物陪伴入睡的概率要小得多。

　　寶寶睡眠專項調查顯示：

　　你的寶寶入睡時需要依戀物嗎?

　　需要44% 不需要56%

　　寶寶小的時候，你是抱著哄他睡覺，還是讓他自己躺在小床上睡?

　　抱著哄81.18% 在小床上18.81%

　　專家看點

　　在孩子很小的時候，依戀物、大拇指或者安撫奶嘴表現出不可替代的重要作用。依戀物能幫助寶寶戰勝孤獨，它的氣味和手感能讓嬰兒想象到在媽媽懷抱中的感覺，使他能夠面對和媽媽的分離，包括夜晚的分離。所以，嬰兒會在相當長的一段時間內依靠他的依戀物入睡。

　　至於一兩個月的寶寶需要哄著入睡很正常，是寶寶合理的生理、情感需求，應該盡量滿足他。只要通過哄睡寶寶能夠正常入睡，而且一旦睡著放進嬰兒床後仍然保證能安然睡眠，這種哄睡是可以實行的。但是要切記不能一直抱著從入睡到睡醒，這稱為抱睡。抱睡容易養成寶寶不良睡眠習慣，形成睡眠依賴。

　　嬰兒床→小床Vs 嬰兒床→大床→小床

　　寶寶出生後，我們習慣於采取與寶寶同房不同床的睡眠方式，這樣既能使寶寶有獨立的空間，又方便照顧寶寶。但是，寶寶八九個月到1 歲多時，往往不願意自己睡在小床上，總想和媽媽一起睡大床。而且嬰兒床就在大床旁邊，寶寶很容易就能爬到大床上。媽媽們覺得這時候寶寶大些了，不再擔心同床睡會壓到他而發生意外，而且看到寶寶和自己睡更踏實，省了不少心，也就默許了寶寶上大床。等到寶寶再大一些，才讓寶寶回到小床上去，但往往難度比較大。

　　而在法國，孩子因為從小就在一個房間睡，已經養成獨睡的習慣，而且他們離父母很遠，基本上沒有機會上大床，直接就從嬰兒床過渡到了小床。

　　寶寶睡眠專項調查顯示：

　　寶寶曾經有過和你們睡大床的時候嗎?

　　有 97%

　　沒有3%

　　專家看點

　　躺在媽媽的身邊，寶寶覺得很舒服、很暖和、很安全，他當然不願意睡小床了。而一旦睡慣了大床，要讓寶寶回到小床上，寶寶會認為爸爸媽媽不喜歡自己了，不要自己了。而且，孩子在身心發育過程中會對許多現象和事物產生恐懼心理，比如害怕黑暗、孤獨，甚至害怕想象中的人和事物。離開爸爸媽媽溫暖的懷抱，恐懼感會更加強烈。

　　想讓寶寶自己睡小床，要采取循序漸進的步驟。剛開始可以讓寶寶先睡大床，等他睡著後再把他抱到小床上。早上寶寶醒來時，要及時出現在寶寶面前，安慰他、誇獎他。這樣既讓寶寶獲得安全依戀，又增強了寶寶自己睡的勇氣和信心。過一段時間，就可以訓練寶寶在小床上獨自入睡了。爸爸媽媽可以在小床邊給他講故事，並給寶寶充分的愛撫，使他感到安全和溫暖，能夠平靜入睡。

　　不同國度，相同的睡眠煩惱

　　寶寶睡眠專項調查顯示：

　　你曾經為寶寶的睡眠問題煩惱過嗎?

　　是94.11% 否5.88%

　　你曾經為寶寶的哪些睡眠問題發過愁?

　　晚上要醒好幾次15.01%

　　夜間睡不踏實、哭鬧15.33%

　　晚睡15.01%睡眠時間少17.57%

　　黑白顛倒4.15% 不肯睡小床4.79%

　　不肯睡午覺6.38% 入睡困難21.72%

　　雖然在睡眠習慣、哄寶寶入睡的方式等方面，法國和中國各有不同。但是，作為父母，他們同樣要面對各種各樣寶寶睡眠的問題。