呵護寶寶肌膚營養先行

　　寶寶的皮膚如同毛發一樣，遺傳起著決定性的作用。但是，後天的調理也可獲得一定程度的改善，其中營養的好壞至關重要，特別是以下幾種：

　　蛋白質 使皮膚光澤柔潤。缺乏可致表皮粗糙晦暗，皮下組織水腫。富含食物有奶類、蛋、禽、豆制品等。

　　脂 肪 不足量時，可誘發全身性皮炎，導致皮膚干燥，色澤灰暗。富含食物除肉食外，各種植物油亦為首選。

　　維生素A 保障上皮細胞的正常發育與代謝，維持皮膚的光潔與平滑。缺乏會引起皮膚干燥脫屑，角化增生，皮膚粗糙。富含食物有蛋黃、動物肝、柑桔、胡蘿卜等。

　　維生素C 阻止皮膚內黑色素的生成，保持皮膚色澤白皙。各種果蔬為其富礦。

　　葉酸與B12 參與體內紅血球的生成，缺乏時可因貧血而致面色發黃。綠葉蔬菜、動物肝含葉酸多，肉類、魚類、蘑菇等含B12豐富。

　　鐵元素 使孩子面色紅潤。缺乏除可引起貧血而致面色蒼白外，還會影響到情緒。最佳補鐵食物當推畜禽血、魚類、豆類、動物肝等。

　　鋅元素 缺乏可誘發皮炎，使皮膚失去光澤，或留下色素。牡蛎、魚類、肉食等含量較多。