6招顯著提高寶寶冬季免疫力

　　冬天到了，年輕的媽媽們又開始犯愁了，這個季節氣候多變，寶寶總是愛生病。病在寶寶身上，痛在媽媽心裡，本文提供六個好辦法讓年輕的媽媽們提高寶寶冬季免疫力。

　　寶寶免疫力的成長階梯

　　半歲前的寶寶：“初生牛犢不怕虎”，從媽媽那裡獲得了天生的免疫力，所以媽媽不用過多擔心。

　　半歲-1歲半：寶寶天生的免疫力正逐漸耗盡；1歲半-兩歲：此時的寶寶又重新獲得免疫力，但成長的速度並不盡如人意；

　　3歲寶寶：所獲得的抵抗細菌、病毒的免疫力達到成人的90%。寶寶半歲到3歲是免疫力最脆弱的階段，此階段，要強化寶寶的免疫力，就該讓寶寶：

　　一、睡好

　　理由：科學研究表明，寶寶在熟睡時的生長速度是清醒時的3倍，而晚上10點到凌晨2點是寶寶生長荷爾蒙分泌最旺盛的時期！

　　寶寶睡好覺5要素：

　　1、 媽媽的心跳：對於寶寶們來說，最好聽的音樂便是媽媽的心跳聲了，媽媽可以像喂奶那樣把寶寶抱在懷裡，也可以躺下讓寶寶趴在自己的胸口上，寶寶聽著媽媽的心跳聲，很快就能入睡了。

　　2、 古典的音樂：3個月以內的寶寶不能區分晝夜，因此睡覺容易黑白顛倒。這個時候可選些舒緩的古典音樂給寶寶聽，讓寶寶一聽就知道，啊，黑夜來臨了！

　　3、 適宜的室溫：寶寶睡覺時室內溫度應保持在20℃-25℃之間，這樣才不會讓寶寶著涼。秋冬天還要注意防干燥，可用加濕器或在室內掛些濕毛巾、濕衣服等來保持室內的濕度。

　　4、 安靜的環境：有些寶寶特敏感，一些輕微的動靜就能把他們吵醒，因此寶寶睡覺時要拉上窗簾使室內光線不要太亮，也不要開洗衣機或其他家電，以免噪音吵醒寶寶。

　　5、 媽媽的撫慰：如果寶寶沒有睡意，鬧得厲害，媽媽可以把寶寶抱在懷中，輕輕地拍打寶寶的後背，寶寶會逐漸安靜下來並很快進入夢鄉。

　　一句話建議：寶寶睡眠姿勢以右側臥最佳。

　　二、吃好

　　理由："民以食為天"嘛，寶寶也不例外，飲食在一定程度上決定著寶寶的健康，吃得好身體才會好！當然，"吃得好"並非一味地攝取高蛋白、高營養的食物，而是指讓寶寶均衡地攝取各種營養成分。

　　讓寶寶吃好的5原則：

　　1. 肥膩的肉食或加工食品少吃。

　　2. 碳酸飲料、甜食和油炸食品少吃。

　　3. 漢堡等快餐讓寶寶少吃。

　　4. 鹽、醬油等調味料少吃。

　　5. 勿讓寶寶囫囵吞棗。

　　一句話建議：媽媽親手做的飯菜保留的營養成分更高。

　　三、多活動

　　理由：生命在於運動，雖說人的體質很大程度上取決於遺傳，但同時也受後天的影響。那些天生免疫力較差的寶寶，只要能夠堅持不懈地鍛煉身體，也會健康成長。

　　最佳運動推薦：撫觸體操：媽媽給嬰兒進行全身撫觸。做胸部撫觸是從中線做到對側，四肢撫觸則從上臂慢慢向下撫觸，腳部撫觸則應從腳心到腳跟，腳趾也要揉到，手指也一樣。做背部撫觸時，則要注意到將寶寶的手臂放到身體兩側，頭向側放，以免發生窒息，從上到下進行撫觸，可以用手掌向外輕輕揉寶寶的小屁屁，對於那些已能坐一會，走一走的幼兒，則可在媽媽的幫助下做做徒手體操。

　　游泳：游泳不僅能提高寶寶的心肺功能，還會使寶寶全身的肌肉都得以鍛煉。4-5歲的寶寶可以開始學習游泳。

　　一句話建議：寶寶疲倦時應立刻停止運動。

　　四、零壓力

　　理由：寶寶從媽媽肚子裡來到人間，外界的刺激會使寶寶感到有壓力，尤其對那些過於敏感的寶寶，他們感受的壓力會更大。當感到壓力過於強烈時，寶寶就會有痛感，免疫力也會下降，尤其是經常感冒或積食的寶寶。

　　“三不”政策：

　　1. 不要頻繁更換保姆：頻頻更換保姆會對敏感的寶寶造成壓力。

　　2. 不要相互比較：在教育寶寶改正錯誤時，不要拿他與其他寶寶進行對比。這種做法會使寶寶喪失自信，變得頹廢不振。

　　3. 不要當著寶寶的面吵架：當看到與自己最親近的爸爸媽媽發生戰爭時，寶寶受到的沖擊遠遠大於父母。如果家庭氣氛不和諧，就不要妄想把寶寶培養得明朗、健康；相反，如果爸爸媽媽互敬互愛，寶寶就會從中體會到愛。

　　五、四個關鍵詞

　　抱：寶寶只有感受到愛時才會獲得心裡上的安定，才不會覺得有壓力。最好的方法就是要經常抱一抱他，經常貼貼他的臉，撫觸對寶寶來說是最好的愛的表現方法。

　　贊：在稱贊中長大的寶寶會充滿自信，善於迎接各種挑戰，積極向上。因此，即使寶寶失敗了，也要鼓勵他繼續努力。

　　玩：只在家中玩耍的寶寶會不知不覺地受到壓力，因此，要多讓寶寶到戶外活動，那些玩起來很投入，甚至大汗淋漓的寶寶往往在做其他事時也會注意力很集中。

　　吃：壓力過大會讓寶寶消耗大量的維生素B和維生素C，所以應讓寶寶多吃蔬菜和水果，少吃鹽、糖以及加工食品。

　　一句話建議：讓愛化解壓力。

　　六、給免疫力差的寶寶來碗藥粥

　　寶寶脾虛--山藥粥做法：用水把糯米面調勻倒入鍋中，點火，邊煮邊加入山藥面攪勻，煮5分鐘即可。寶寶鬧覺：牛奶粥做法：用水把糯米面調勻倒入鍋中，點火，把牛奶倒入鍋中，煮5分鐘，加紅糖即可。

　　寶寶體虛--胡蘿卜粥做法：把胡蘿卜擦碎或用刀剁碎。用水把糯米面調勻倒入鍋中，點火，加入碎胡蘿卜，再煮5分鐘。

　　預防感冒--核桃粥做法：把核桃搗碎，用水把糯米面調勻倒入鍋中，點火，把核桃粉倒入鍋中，煮5分鐘即可。