媽媽最關心的三個寶寶睡眠問題

Q：我的寶寶一直是奶奶帶，奶奶晚上喜歡檢查寶寶有沒有尿濕，然後給他把尿，我覺得這樣容易把寶寶弄醒，讓他睡不好，可是奶奶說，寶寶其實每天睡得挺多的，只要睡眠時間夠長就沒問題，真的是這樣嗎？

A：寶寶睡眠質量的好壞，除了跟每天睡眠總時長有關系之外，睡眠的持續時間也是很重要的判斷因素。持續睡眠時間對寶寶的發展非常重要，有科研結果表示，夜間持續睡眠時間較長的寶寶，白天表現出更好的母嬰互動能力，其活動水平、直覺的敏感程度和對聲音的反應能力都比較好；而那些夜間睡眠中斷次數較多或睡眠中斷時間較長的寶寶，出現劇烈動作的頻率更高，處在約束狀態時，更容易表現出痛苦情緒，也更容易表現得沒有耐性。奶奶因為擔心寶寶尿濕影響睡眠，而不斷地檢查寶寶的紙尿褲，或者不斷給寶寶更換紙尿褲。這種行為樣反而打攪了寶寶寶貴的連續睡眠時間，其實是得不償失的。只要使用吸水性強的優質紙尿褲，即使尿濕也依然舒服干爽，這樣就不會影響寶寶的睡眠了。

Q：我家寶寶睡覺不安穩，而且愛蹬被子，怎麼辦?

A：如果寶寶白天睡覺時間很長，而夜晚哭鬧不安，那麼應盡量設法讓他白天少睡些，多逗他玩，白天玩倦了晚上自然就能睡好。還有，不要總是把寶寶抱在手上睡覺，最好在他開始要睡的時候，就把他放在床上讓其自然入睡。中途寶寶可能會醒來幾次，這時候爸媽最好先不動聲色地觀察一會，說不定過一會兒他自己又睡著了。另外，注意在寶寶睡覺前不要讓他有劇烈活動。如果寶寶愛蹬被子，可以根據季節不同為寶寶購買或制作睡袋，同時注意調節室內的溫度，最好保持在25℃左右，如果溫度過高，或包裹得太多、太緊，寶寶會因為太熱而蹬被子。

Q：我家寶寶剛剛滿月，他總是仰著睡覺，偶爾側睡，但有人說趴睡好，到底什麼睡姿比較好？對寶寶的頭型會有影響嗎?

A：寶寶的頭型受先天遺傳和後天照料兩種因素影響。在出生後的前3個月是頭型塑造的最佳時期，而正確的睡姿顯得尤為重要，因為剛出生寶寶每天大部分時間是在睡眠中度過，如果不注意寶寶的睡姿，讓寶寶養成朝一個方向睡覺的習慣的話，時間長了容易影響頭型，所以要避免寶寶固定一種睡姿。如果寶寶總是習慣性仰睡或側睡，容易把頭睡扁了，爸媽最好注意多調整寶寶的睡姿。趴著睡可以讓寶寶的頭型比較圓, 也能避免被溢奶嗆著, 但趴睡最大的問題是，嬰兒床周圍的玩具、枕頭被褥可能會堵住寶寶的鼻子，造成窒息。如果讓寶寶趴著睡，就不要給寶寶用枕頭，床不能過軟，床裡也不要放毛絨玩具。

    [TIPS]：嬰幼兒時期骨質密度低，骨骼發育又快，在發育過程中極易受外界條件的影響。如果總把寶寶的頭側向一邊，受壓一側的枕骨就變得扁平。預防寶寶睡偏頭，首先是要注意寶寶睡眠時的頭部位置，要保持枕部兩側受力均勻。另外，寶寶睡覺時容易習慣於面向媽媽，喂奶時也會把頭轉向母親一側。因此媽媽可經常和寶寶調換睡覺位置，這樣，寶寶就不會把頭轉向固定的一側。如果寶寶已經睡偏了頭，可用上述方法進行糾正。但是超過了1歲半就不易糾正了。