寶寶該從哪裡獲得充足的葉黃素？

　　葉黃素-寶寶的天然太陽眼鏡

　　研究發現，母乳中含有豐富的葉黃素，是有助寶寶眼睛健康的關鍵營養素，但人體不能自身合成。葉黃素高度集中在視網膜黃斑區，就像天然的太陽眼鏡，能有效過濾藍光，保護寶寶的眼睛免受藍光和氧化危害，為嬰幼兒幼嫩的眼睛起到屏障作用。

　　寶寶該從哪裡獲得充足的葉黃素？

　　母乳喂養的寶寶，能從母乳中吸取葉黃素，全球9個城市的母乳研究發現，每公升母乳平均含25微克葉黃素。當不能母乳喂哺或母乳不夠時而導致葉黃素攝入不足時，可以給寶寶選擇添加葉黃素的配方奶粉。

　　深綠色、黃色、橙色的蔬菜及蛋黃，都含有葉黃素，其中以深綠色蔬菜如菠菜、甘藍等的葉黃素含量較為豐富。但研究發現，大部分嬰幼兒往往存在進食蔬菜不足的情況。美國一項研究表明，4－24個月的嬰幼兒中，只有10％每天會攝取1份（80克）深綠色蔬菜。英國一項研究表明，只有40%的學前兒每天會攝取建議量的蔬菜。面對葉黃素可能攝入不足的寶寶，父母可以選擇添加了葉黃素的配方奶粉，為寶寶建立更完整的營養安全網。