坐月子上火怎麼辦 調理飲食巧“滅火”

        許多新晉媽咪娩下寶貝沒幾天，就發現自己出現口干舌燥、面紅耳赤、牙龈腫痛、尿黃便秘等症狀，很不舒服。媽媽們到底為何在坐月子時上火呢？

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        所謂上火，是對腎髒組織及陰陽功能失調、生理功能紊亂或某些疾病呈現出“火熱”症候。

        1.月子期間，容易外感六邪，即風、寒、暑、濕、燥、火皆可侵襲而火化；

        2.產後五髒六腑處在較大的復舊過程中，其功能失調易引起內生之火；

        3.七情舒緩適當可致火由內生。

        月子期間，易發4種“火”

        月子中的新媽咪由於血虛氣虛，易陰虛火旺而生內熱而化虛火，將熱像結合舌苔來辨別“上火”，部位分為：

        【心火旺】

        產後24小時內子宮收縮，大量血液從子宮逼出，心髒負擔加重，新媽咪可能出現心火亢盛狀態；

        症狀：舌尖紅點刺，口舌生瘡，失眠多夢、小便赤黃等症狀。

        飲食調理：可適當吃些苦味食物，如冰糖蓮子湯等。

        【肝火旺】

        產後沉郁寡歡，排解失當，遇事心煩易怒，或外界刺激加劇身體原有的肝膽濕熱症候，從而導致肝郁氣滯而肝火上炎。

        症狀：舌邊紅，眼干眼癢、目赤腫痛，眼角分泌物多，暴躁易怒等症狀。

        飲食調理：新鮮蔬果如芹菜、豌豆苗、韭菜、胡蘿卜、黃豆芽、綠豆芽等能去肝火解郁熱，如川貝母冰糖梨汁等。

        【胃火旺】

        月子期間新媽咪過食肥甘膏糧，形成“食積”，生熱化“火”，以致胃火熾盛。

        症狀：舌中紅，舌苔增厚，濁氣上逆嗳氣臭，牙龈腫痛，胃部灼熱有痛感，腹痛便秘等症狀。

        飲食調理：多吃有清理腸胃濕熱功能的高纖維素、低脂肪、富含礦物質的菜蔬，如新鮮的韭菜、荠菜、芹菜、菠菜、苦瓜等，如鮮胡蘿卜汁等。

        【肺火旺】

        由於分娩失血、津液大量損耗，加上分娩消耗體力大致疲勞，抵抗力下降，稍有氣候驟變六邪相襲，引發肺火亢奮。

        症狀：舌尖紅，舌面少津，鼻腔干燥，咽喉干癢、干咳，伴有呼吸氣粗，高熱煩暑，痰黃稠等症狀。

        飲食調理：中醫認為肺主皮毛，不妨適當吃一點屬性偏涼的食物，如水芹、茭白、蘆筍等，如羅漢果豬肺湯等。

        生活方式調理去火3招

        第一招：

        預防各種外感。月子新媽抵抗力低下，六邪相襲不耐受易積久化火，需注意增減衣服和保持個人衛生等。

        第二招：

        產後二便通暢。排毒很重要，火邪有出路才不致蓄積體內引發上火。

        第三招：

        情志化火。新媽咪需要精神放松，克服緊張、焦慮的心理；睡眠充足，避免熬夜，作息規律等，保持樂觀積極的生活態度是一劑最好的“去火”良藥哦！