創造好的睡眠環境

良好的睡眠對寶寶的生長發育非常重要，在嬰兒早期，吃飽喝足時寶寶每天的睡眠時間可達到20小時左右。隨著時間的推移，他的睡眠時間會逐步減少，而且也日趨規律。

寶寶睡著時，父母大都輕手輕腳，不敢驚動他，其實大可放心，嬰兒一般都具有適應外界環境的能力。如果寶寶從小習慣於在過分安靜的環境中睡眠，那麼反而一點響動都可能把他驚醒。可以在寶寶睡眠的時候，用小音量播放一些輕柔優美的音樂，一方面可以促使寶寶安然入睡，也能鍛煉寶寶在周圍有輕微聲音時也能睡得安穩。

有的人主張出生後讓寶寶自己睡小床，認為睡眠時父母呼出的空氣，會影響寶寶吸到的空氣質量，而且父母有可能壓迫到寶寶的身體，這種說法有一定道理。但也有人認為，父母整天忙於工作，只有晚上有時間與孩子交流，而且入睡前也是發展親子關系的良好時機。

如果父母睡前能給寶寶唱唱兒歌，說說童謠，講講故事，這會增進父母與寶寶之間的感情，也有益於寶寶的智力發展。可以等寶寶睡著以後，再把寶寶抱到自己的小床上去。但最好把小床放在離父母大床不遠的地方，便於父母夜裡起來照顧寶寶。

還要注意，在室溫正常的情況下，寶寶的被子不要蓋得過厚，而且寶寶睡覺的房間應該保持空氣新鮮，即便在冬季，也應時常打開門窗通風換氣。