怎樣幫助嬰兒改善打鼾

打鼾代表呼吸氣流不順暢，亦即體內氧氣的獲取與二氧化碳的排出都有困難。因此打鼾的人呼吸起來要比正常人費力，為了克服呼吸道的阻力，時常會“暫時停止呼吸”。

而睡覺時若有呼吸困難，就會讓人睡不安穩，在床上翻來復去，意圖改變頭頸部位的姿勢，以期能使呼吸順暢些，但通常效果並不佳，反而會降低夜晚睡眠的品質；再加上體內長期缺氧，二氧化碳囤積，所以白天精神很差，成年人上課及工作不易集中精神，嬰幼兒則嗜睡。嚴重者，心髒、肺髒及腦部的功能皆會受影響。

欲改善打鼾的情形可從下列幾點著手：

1、 改變睡覺姿勢：試著將頭側著睡或趴著睡(即一邊臉貼床面，但勿遮口鼻)，此姿勢可使舌頭不致過度後垂而阻擋呼吸通道，或許可減低打鼾的程度。

2、 詳細身體檢查：請兒科醫師仔細檢查鼻腔、咽喉、下巴骨部位有無異常或長腫瘤，或是寶寶的神經或肌肉的功能有無異常之處。

3、 肥胖的寶寶可以減肥。如果打鼾的寶寶肥胖，先要想辦法減肥，讓口咽部的軟肉消瘦些，呼吸管徑變寬；變瘦的身體對氧氣的消耗可減少，呼吸也會變得較順暢。

4、 手術治療：如果鼻口咽腔處的腺狀體、扁桃腺體或多余軟肉確實肥大到阻擋呼吸通道，嚴重影響正常呼吸時，可考慮手術割除。