斷奶會讓媽媽發胖嗎？

    許多年輕媽媽最怕的就是斷奶後，奶水中的營養成分會儲藏於體內使她們發胖，因此，她們往往遲遲下不了斷奶的決心。

    專家表示：這種想法缺乏科學依據。因為只有當嬰兒降生以後，母親體內性激素發生調整，生乳素和泌乳素水平穩劇上升，再通過神經內分泌的調節，乳汁才源源不斷地產生出來。而且對於嬰兒來講，母乳是主要的營養食品，但就乳汁本身而言，其成分中90％是水分，可見，母乳根本不具備致胖的因素。
　　
    為何媽媽們在斷奶後往往會發胖呢？

    一般女性比男性更容易在臀部和腹部等處積聚脂肪，此外，判斷胖瘦的標准除了看脂肪，還得參考體重。一個人的標准體重，應該是身高（厘米）減去105所得的數字（公斤）。如果體重大於此數字的10％，為偏重。超過20％，才是發胖。因此，我們可由此分析媽媽們肥胖的幾點原因。
                  　　
    1、哺乳期為了使奶水充足和富於營養，許多乳母十分講究營養，每天或魚、蛋，或雞、鴨不斷；
                  　　
    2、婦女本來就是喜靜厭動，有了孩子以後，忙於家務，更忽視產後鍛煉；
                  　　
    3、斷奶後，夜間不需再喂奶，睡眠情況更好了，人也就更容易見胖了。

    綜上所述，媽媽是否發胖與斷奶“風馬牛不相及”。可話說回來，產後媽媽們如何不讓身材走樣呢？

    調整飲食結構

    少吃高脂肪、高膽固醇食物，主食米、面粉等，含糖量高的水果，也應限制；

    加強鍛煉
                  　　
　　做臥起運動，以鍛煉腹部肌肉，每天上下午各鍛煉1次，每次10-20下。這種鍛煉法不利於脂肪在腹部積蓄，而有利於保持產後體形美。

    （來自：39健康網）