金黃山藥蒸飯

     材料：米飯1/4碗、南瓜30克、山藥丁20克
　　
    做法：
　　
    1.南瓜去籽、去皮、切小丁。
　　
    2.米飯中拌入南瓜丁和山藥丁後，放入蒸鍋內中火蒸15分鐘即可。

    適合人群：適合11個月以上的寶寶食用
　　　　
    營養成分：
　　
    山藥是一種很好的蔬菜，除營養價值豐富，包括維他命B1、B2、C以及鈣、鐵、磷等礦物質外，還具有健脾胃、易腎氣，及增加免疫的功能;將山藥削皮之後和南瓜一起搭配米飯蒸，不僅味道香、營養更豐富。對於有腸胃及消化功能不佳的寶寶而言，山藥還有刺激腸胃蠕動的功效。

    文/sallyzhee
    來自：搖籃論壇