八道主食食譜 最適合一歲前的嬰兒

導語自從寶寶可以添加輔食以來，循序漸進地進行，食物種類就會越來越多了，其中主食也是非常重要的。下面，我們推薦八道主食食譜，最適合一歲前的嬰兒食用哦！

   

　　青菜面

　　營養提示：青菜中的維生素和纖維素可以彌補大米中的營養，讓寶寶獲得更全面的營養。

　　原料：龍須面、青菜泥(菠菜、油菜、白菜等的菜葉均可)

　　做法：

　　1. 把龍須面放入燒開的水中，大火燒開，然後用小火煮至軟爛。

　　2. 把選好的菜葉洗淨，用開水焯2-3分鐘，撈出剁碎備用。

　　3. 在面條停火之前加入處理好的青菜泥，然後再煮1-2分鐘即可。

   

　　菠菜雞肉面

　　營養提示：菠菜的營養價值很高，每100克菠菜中含有蛋白質2.6克，是蔬菜中蛋白質含量最高的品種之一。還含有較多的胡蘿卜素，甚至可與胡蘿卜媲美。鈣、鐵含量也較高，分別為66毫克、2.9毫克。只是做菜時要先用熱水焯一下，以除去影響鈣、鐵吸收的草酸。

　　材料：掛面，雞胸肉，胡蘿卜，菠菜，高湯適量。

　　做法

　　1.將雞肉剁碎用芡粉抓好，放入用高湯煮軟的胡蘿卜和菠菜做的湯中煮熟。

　　2.加入已煮熟的切成小段的掛面，煮2分鐘即可。