白天安排寶寶小睡 遵循合適的方法

導語對於寶寶來說，每天大部分的時間都是在睡眠中度過的，除了夜間睡眠以外，白天也需要小睡，這樣才能保障精力充沛。那麼，白天哄寶寶睡覺的方法有哪些呢？

   

　　等你的寶寶3~4個月大時，你就可以開始配合他的自然睡眠周期，幫他建立一個白天小睡的時間表了。

   

　　讀懂寶寶想睡的信號

　　留意你的寶寶需要睡覺的信號。他是不是會在上午10點左右或是午飯後開始揉眼睛，或是開始煩躁起來?他是不是經常一到下午就會在車裡睡著?他睡得多和睡得少的時候，你有沒有注意到他的精神頭兒和總體情緒有所不同?

　　你可以花一兩周的時間記錄你的寶寶需要睡覺的信號和他的小睡時間。這會幫你弄清你的寶寶的習慣，這樣你就能預測他的小睡時間了。

　　例如，要是你的寶寶每天上午都會在10點左右開始脾氣變差，想要小睡，那麼你可以在他過於疲憊之前就幫他做好准備工作。在你預計他會出現這些想睡覺的信號前15~20分鐘，給他喂奶，換尿布，輕輕搖晃他，輕聲說話。這樣，當疲倦感襲來的時候，他就已經准備好要睡覺了。