10-11個月嬰兒吃什麼？ 營養食譜在這兒

10-11個月，寶寶開始由嬰兒期向幼兒期過渡，在很多方面都有了全新發展，飲食上可吃食物的范圍也越來越廣了，爸爸媽媽們在給寶寶安排食譜時要考慮營養全面、均衡，讓寶寶能夠吃得更健康。

　　10～11個月的寶寶一般出牙5～7顆，消化和咀嚼能力大大提高，如果寶寶的飲食已成一定規律，數量和品種增多，營養應該能夠滿足身體生長發育的需要，就可以考慮給寶寶斷奶了。斷奶不是指不再吃奶，而是指不再以奶類為主食。

　　10-11個月營養需求及喂養

　　10—11個月的寶寶一般出牙S～7顆，胃功能增強，活動量增大。已經可以咀嚼成形的固體食物，很多食物都可以進食，如軟飯、爛菜(指煮得爛～些的菜)、水果、小肉腸、碎肉、面條、馄饨、小餃子、小蛋糕、蔬菜薄餅、燕麥片粥等。這個時期寶寶的食品可多樣化，各種輔食輪流添加。輔食量可從每餐5～10克，漸加到15～30克，每日可達50～l00克，但烹調的要熟一些以利於寶寶消化吸收，肉類加工則不宜煎炒。比如奶、水、果汁可用杯盛著給他喝，因為他們也要學習不用奶嘴。稠粥可轉為爛飯，每天2次，由半碗增至大半碗。粉、面、麥片等也可用來代替爛飯作餐。

　　在早上起床後，除奶外，可慢慢加少許面包或其他五谷類食物，讓寶寶養成吃早餐的習慣。這個階段的寶寶已經可以與成人一樣擁有營養均衡，具有規律的一日三餐。爸爸媽媽可以從營養與有規律的時間安排角度出發，為寶寶安排每天的餐點。蔬菜要多樣化，逐步取代母乳或牛奶，使輔助食品變為主食。

　　如果正處於春天或秋涼季節，可以考慮斷奶。但要注意輔助食物中的澱粉、蛋白質、維生素、脂肪等營養的平衡，使嬰兒從輔助食物中攝取所需營養的2/3，其余的用鮮牛奶或奶粉補充。若寶寶仍未吃飽，可加喂餅干、水果、乳制品，但注意不要讓寶寶吃得過飽，避免消化不良的發生。