怎樣提高孩子的睡眠質量？

概 述

睡眠對於我們來說，其重要性不亞於水對於我們人類的重要性。同道理，睡眠質量對於孩子來說也很重要，那麼怎樣可以很好的提高孩子的睡眠質量呢？

步驟/方法：

1首先，應該給孩子多吃些核桃。核桃在我們的生活中很常見，核桃裡面含有豐富的氨基酸，而氨基酸對寶寶大腦的保健是很重要的，可以很好的讓寶寶的大腦免受外界的干擾，從而起到提高孩子睡眠質量的功效。

2其次，給孩子補充充足的營養。充足的營養對孩子的健康成長很重要，同時充足的營養也可以很好的提高寶寶的睡眠質量，尤其是牛奶裡的鈣和蛋白質，這些營養都可以很好的提高孩子的睡眠質量。

3最後，一定要給寶寶好的睡眠規律。寶寶若是白天睡得過多的話，夜間就會很有精神，不僅難以入睡，同時睡眠的質量也不會好，所以應該給寶寶一個好的睡眠習慣，白天不宜睡得過多。

注意事項：

孩子的睡眠問題與孩子的健康緊密的聯系在一起，我們應當在給寶寶提供充足營養的同時，也應該多多提高孩子的睡眠質量。