嬰兒怎麼去補鈣

概 述

我的寶寶有五個月大了，像小樹苗一樣，身體長的很快，每天一個樣，體重也在不斷的增加。現在很多人都說寶寶應該補鈣，我們小區也有和我家寶寶差不多大的寶寶在補鈣。看寶寶長得那麼快，雖然平時都是挑最好的食物喂養，我也還是擔心鈣質會不會不夠，消耗快，理論上來說也應該增加補充量。而且我發現寶寶頭發長的稀稀軟軟的，頭也睡扁了，有人說是缺鈣引起的。但是看到有些孩子補鈣的效果並不理想，有些糾結，應該如何給寶寶補鈣才好呢？

步驟/方法：

1嬰兒補鈣的方法有很多，最簡單有效的一種就是常帶寶寶到室外走一走，曬曬太陽，春秋天可以直接在太陽下曬，夏天在樹蔭下就可以了。通過曬太陽可以使體內產生維生素D並儲存起來，在必要時幫助鈣質吸收。還有不要透過玻璃來曬，那樣就沒效果了。

2寶寶喝的奶類，如人奶、牛羊奶都是含有鈣質的，不過我們建議或鼓勵人奶哺乳。媽媽可以多吃含鈣豐富的食物，使奶水中的鈣質更多的給寶寶吸收。如動物肝髒、蛋黃魚類、肉類及豆類含有豐富的維生素D，可以幫助鈣的吸收，可以多吃。

3含鈣高的食物有，海帶、蝦及各種海產品，紫菜、菜花、骨頭湯等，這些食物媽媽可以多吃，以補充奶水中的鈣質。也可以慢慢的給寶寶添加副食時，適當的增加含鈣的食物。還要多吃酸性食物，可以幫助鈣的吸收。

注意事項：

寶寶補鈣的量也要注意，要適當補鈣，如果過量就不好了，甚至可能會中毒。所以寶寶的補鈣量大概在400--600毫克，不要超過。隨著年齡的增加，鈣的需求量稍微增加。