冬季快速提高免疫力的食療方法

概 述

冬天到了中國很多地方都特別的寒冷，我家住在哈爾濱每年冬天都有零下三十多度。在這邊體質稍弱一點的人就容易感冒。從小媽媽都特別注意食療，家裡的飲食也是特別合理搭配過的，他希望通過食療的方式來改善我們的體質。小時你知道嗎？冬季可以吃很多食物，對於提高免疫能力，是大有好處的。所以我冬天還會長胖，身體非常棒，一年到頭也難得感冒一次。

步驟/方法：

1冬天可以吃山藥排骨湯，山藥中含有豐富的維生素，b和維生素e，以及微量元素和礦物質。秋冬季節吃山藥，那時打可以滋陰壯陽，不僅非常有營養，而且對身體也是非常的滋補，從小我就特別愛吃山藥排骨湯。

2很多人只知道冬瓜具有美容養顏的功能，我特別愛喝冬瓜蝦皮湯，因為冬瓜具有潤肺生津的功能。對於干燥的秋冬季節來說，冬瓜可以潤肺利尿，清熱解毒。多吃冬瓜可以增強免疫能力，對許多疾病都有預防作用。

3有一句老話說的好冬吃蘿卜夏吃姜，冬天蘿卜就好比人參一樣，渾身都是寶。特別是白蘿卜有通氣養胃的作用。白蘿卜炒牛肉也是一道很不錯的菜品，冬天適當吃一些白蘿卜，可以增強自己的免疫能力。

注意事項：

飲食是非常重要的，我們不要暴飲暴食，合理搭配自己的飲食，盡量少油少鹽吃的清淡一些，這樣對身體有好處。食療的方法已經傳授了多年，我們可以通過食療來改善自身的免疫能力。