BB冬季營養餐桌不可少的八類菜

概 述

小孩子總是吃飯不愛吃蔬菜，媽媽就會變著法的給孩子做菜。尤其到了冬天，綠色的蔬菜越來越少，可孩子的蔬菜營養是一年四季不能停的，媽媽們就開始發愁，怎麼樣給寶寶定制食譜，做的又有營養又好吃，色香味俱全，寶寶才會感興趣。冬天的時候還要有蔬菜，每天的餐桌上都至少要有一樣蔬菜，才能足夠孩子的營養。所以我們要了解冬天的食譜，孩子應該吃什麼以及怎麼做孩子才會愛吃，這樣才能讓孩子健康成長。

步驟/方法：

1紅薯，是很多人冬天都愛吃的食物。紅薯有非常豐富的營養，而且是粗糧，應該適當的每天吃。孩子們也會紅薯喜歡的口感，甜甜的。可以蒸著吃，也可以烤著吃。也可以媽媽做一些小甜點給寶貝吃。

2芋頭是一種富含澱粉的食物，芋頭的營養豐富，口感柔軟滑糯，可以方便消化，而且有健胃的作用，非常適宜一些脾胃虛弱的人食用，還是兒童的食用佳品。所以，芋頭可以經常吃，對身體非常好。

3有句老話叫“冬吃蘿卜夏吃姜”，冬天的時候，蘿卜可以必不可少的，白蘿卜紅蘿卜，都是要經常吃的，白蘿卜可以暖身，紅蘿卜可以明目，但需要注意的是紅白蘿卜不要做成一道菜，會破壞它們的營養。

注意事項：

冬天的時候，飯菜要多吃一些熱的東西，多喝粥，多熬湯。注意保暖，就可以好好的過完一個冬天。對孩子要注意保暖，注意飲食，在冬季也要補充孩子充足的營養。