冬季寶貝多吃蔬菜提高抵抗力

概 述

你好，很高興為你解答冬季寶貝多吃蔬菜提高抵抗力這一問題，隨著時代的發展，科技的進步，出現了許多工廠，這些工廠每天都會排出大量的工業廢水和廢氣，對我們的環境造成了極大的污染，極大的破壞了我們的健康，許多有毒物質，隨著空氣，一同被呼吸進人們的體內，這樣就會給人們造成各種疾病，而且冬天，人們的抵抗力也正處於脆弱的時期，難道兒童的抵抗力會更低一些，所以我們要有一個良好的飲食習慣，要有一個健康的食譜很重要，下面給大家介紹，冬季兒童多吃什麼可以提高免疫力。

步驟/方法：

1冬季我們的抵抗力本來就會很低，兒童的會更低，所以我們要有一個健康的飲食習慣，要有一個合理良好的食譜很重要，多給孩子吃一些新鮮的蔬菜和水果，不要吃過於刺激的食物，很重要。

2冬季孩子多吃蔬菜，可以提高抵抗力，我們要給孩子多吃一些溫性的食物和熱的食物，盡量不要吃過量的食物，盡量給孩子多吃一些蘋果，也可以給孩子將蘋果煮熟，或者做蘋果粥，蘋果可以促進消化，還可以有效的增強抵抗力。

3冬季還要給孩子適當的補充維生素，可以多吃一些猕猴桃，香蕉，橙子等水果，還要多吃一些胡蘿卜和馬鈴薯，可以做菜，也可以做主食，還要適當吃一些牛羊肉，魚和蝦，都可以有效的增強孩子抵抗力。

注意事項：

冬季寶貝多吃蔬菜可以有效的提高抵抗力，大人要給孩子制定一個良好健康的飲食計劃，要讓孩子飲食平衡，不要過於油膩，多以清淡為主，多給孩子吃一些新鮮的蔬菜和水果，建議不要吃涼性食物。