專家解答嬰兒春季補鈣七問

概 述

一年之計在於春，一日之計在於晨。春天是萬物復蘇的季節，天氣開始逐漸變暖，經歷了寒冷又干燥的冬天，所有生物都開始活躍起來啦。春天也是寶寶成長的好時機，春天。同時也是給孩子補鈣的好時節。研究發現，每年三至五月是兒童、少年的加速生長期，所以呢，爸爸媽媽在生活當中一定要注意抓住這個好時機，補充足夠的營養，讓寶寶的身高長得夠高，今天就來幫大家解決一些關於春季補鈣的問題。

步驟/方法：

1首先呢，我們在春季補鈣的時候，家長朋友們需要及時的讓自己的寶寶要補充維生素D，維生素D能夠增加機體對鈣的吸收利用。如果把含鈣高的食物與含維生素D多的食物搭配合用，效果會更好，比如每天可以吃一些喂雞蛋黃。

2對於嬰幼兒朋友們來說，我們需要知道的是自身體內的鎂含量通過食物可以達到新陳代謝的需要，不需要額外補充，而鎂過量不僅能夠影響鈣的吸收利用，還會引起運動機能障礙，建議不要盲目補充含鎂的鈣劑。

3在飲食方面，我們一定要注意讓自己的孩子要少吃鹽，吃鹽多了人體就會減少對鈣的吸收。每天的食鹽攝入量應在6g以下，嬰幼兒越少越好。如果孩子吃鹽過多的話，對於寶寶體內鈣的吸收也是沒有幫助的，大家一定要重視。

注意事項：

在生活當中有一些蔬菜水果，對於鈣的吸收也是不利的，比如說我們比較常見像菠菜、竹筍、毛豆、茭白、洋蔥等中含草酸，這些蔬菜能與鈣結合成不溶解的物質而影響鈣的吸收，所以我們在補鈣的時候還需要注意這些問題。