做個健康快樂的媽媽

如何才能做個健康快樂的媽媽，你首先應該了解自己的身體變化。對於你來說，產後最重要的就是產褥期。產褥期約指胎盤產下至所有生殖器官回復到產前狀態的這段時期，約為六周。子宮於產出胎盤後，便開始復舊的工作並進行收縮，一方面縮小子宮的體積，一方面則壓迫子宮的血管來止血。大約四星期後便回復至未懷孕時的重量，子宮的間歇性強烈收縮常會引起產婦的不舒服，一般在初產婦較不明顯，過度疼痛可使用止痛劑。在第三天後會逐漸減輕。

產後子宮蛻膜壞死脫落，與上皮細胞、血、細菌混在一起排出陰道，稱之為惡露，最初2-3天為紅色，3-4天後顏色漸漸變淡，量也減少，到了第10天左右則變為淡黃色或乳白色，可持續3-6周，而子宮內膜約7-10天就可恢復懷孕前的狀態，胎盤所在處則約2-3星期才能完全恢復。

生產時陰道松弛、寬闊，產後會逐漸恢復，但仍無法回復至生產前的狀態，產後三星期，陰道內皺摺會逐漸回復，陰道及會陰的裂傷也會逐漸回復，產後須注意，會陰部的衛生照顧，以避免感染，整個回復的過程約須六周。

產後第一次月經通常是不排卵的，未采用母乳喂養的媽媽約產後十周左右才會排卵， 最早則可在產後六周排卵，采用母乳喂養的媽媽排卵可延長至二十八周左右才來，因此，母乳喂養的媽媽何時排卵，何時來月經，取決於其哺喂母乳的時間長短。