產後體形為何會發生變化？

絕大多數婦女在產後體形都會發現變化，乳房松弛下墜，腹部隆起下垂，腰部粗圓，臀部寬大。

產婦在產後體形發生變化是因為產婦在妊娠期，隨著寶寶長大，腹壁皮膚、肌肉長期受到膨脹子宮的影響，腹皮被拉松、拉長，腹肌纖維增生，拉松，以致斷裂。分娩後子宮復舊，但腹皮、腹肌仍舊松弛而下垂。而且這些變化一時又很難恢復到懷孕前。

為了盡快恢復體形，必須加強腹肌鍛煉。產後24小以後，每日清晨起床前和晚上臨睡前，各做一次健美運動，每次15分鐘，隨著產褥期增長，逐漸增加活動范圍、次數和運動時間，並根據各人的具體情況，選擇不同的運動項目。可選擇的運動形式有；仰臥起坐、抬腿運動、產褥期體操。還可以在產後使用腹帶，幫助腹肌緊縮，並經常按摩腹部。