怎樣改變寶寶晚上的睡眠狀況

搖籃網友：茅教授：您好！
我的孩子現在已經一歲零三個月了，自從他生下來到現在，我和我媽媽沒有睡過一天好覺。

他是一個特別好動的孩子，別的孩子七八個月了大人抱在外面曬太陽可以一動不動，可是他從來不讓你坐過二分鐘（從小三個月就是這樣）。還有一個令人頭痛的壞習慣就是把下嘴唇放到嘴裡吸吮（這是在八個月斷奶的時候開始的），一不注意他就咬。到了晚上有尿也不拉在尿不濕上面，一定要你幫他把，拉完了才會睡安穩，等睡不到兩個小時又餓了又起來給他泡奶，泡了奶又總不吃完，等下又要吃。一個晚上給他把尿、泡奶等等我們至少要起來三次。

現請教：怎麼樣才能制止寶寶咬嘴唇的習慣？怎麼樣才能改變寶寶晚上的睡覺狀況？ 

茅於燕：孩子夜裡醒來兩三次並不是問題。真正的問題是他不會自己再去睡。現在這種狀況可以說是不良習慣造成的不良“生物鐘”（到一定的時候就醒來，要重復一套不良活動才肯去睡）。打破這種生物鐘。要有一定的決心、耐心和一些方法。下面提供幾種方法，你可以試試：

1、在睡前一定讓他吃飽。夜裡即使他想吃，也不給他。可以給他一點水，作為“安慰劑”，因為他並不是真餓，而是生物鐘造成的。

2、不願在尿不濕上尿，要把，也是一種習慣。可以不馬上把，讓她多憋一會兒，同時告訴他就這麼尿，媽媽喜歡你。如實在不行，可以把他放到便盆上試試。買一個漂亮的便盆，他也許會願意坐上去。再不行，可以再把幾個月，慢慢再改，對於這個年齡的兒童說，把著尿還不是什麼大問題。當然愈早改變愈好。

3、使他盡可能地舒服、比如溫度，不冷又不熱；穿著，不太緊也不太長；亮度，以能看見五指即可；聲響，不要吵鬧，可以有一點生活的聲音（人走來走去、小聲說話、看書翻書頁等）。不要太安靜等等。

4、孩子在睡眠中有一點動靜（小小的呼吸聲、一兩聲叫嚷等）是常見的，不要去把他弄醒。等待些時，他會自動睡去。

5、把你的反應“強度”盡量降低，讓孩子自己安慰自己。可以拍拍他，哼哼催眠曲。你的“任務”是讓他得到安慰，不是替他做什麼事。

6、絕對不要在夜間泡奶喂他，否則由於生物鐘，他會按時醒來要吃。如果不給，一開始他會大哭，但由於他不是真餓，哭一會兒也就過去了，這樣堅持兩三個禮拜，他就會不再醒來要吃了。

夜間喂食有許多壞處，比如：容易造成蛀牙；他的腸胃在睡眠期間可以七八個小時不吃，而多吃還會超重；多喝水，小便又會太多。

以上這些方法都不是用三四次、五六次就見效的。需知習慣形成很容易，而想改變習慣卻很困難。要讓孩子受一點“罪”，要從長遠看問題。