七月帶嬰兒游泳去

嬰兒是天生的游泳健將。俄羅斯產科醫生采用“水中分娩法”，讓產婦分娩“水嬰兒”；德國慕尼黑一名叫斯法姬的女嬰，出生第九天便下水游泳，一歲半時，已經能在水中暢游二十多分鐘；法國一位不到兩歲的泳壇“童星”艾斯莉，能出色地完成仰泳和蛙泳……這些真實而神奇的故事，正潛移默化地影響著新一代中國父母的育兒理念。

新好爸媽們，在這個適合與水打交道的季節，你知道如何將嬰幼兒游泳這個新理念付諸實際行動嗎？

嬰兒家中游泳練習

教練：孩子的父母。

場所：浴缸。注意，浴缸要事先清洗。

設施：在最初的幾個練習中，浴缸的水深為30-40厘米，一個月後，浴缸可以注滿水。理想的水溫是32度到35度。對於四個月以上的寶寶來說，練習時最好伴有各式各樣的玩具和音樂，這對寶寶的運動有獨特的刺激作用。

熱身運動：練習前，要為嬰兒做四到六分鐘的按摩，或讓幼兒模仿小兔或青蛙跳，以活動手腳。

技術指導：1、嬰幼兒身體最重、最沉的就是頭部，因此，手的托護應放在頭、頸部和背部以上部位。

2、托護頭部的最佳方式為，用雙手從嬰幼兒的頸部和下巴處挺住頭部。托下馬時，要讓孩子的嘴閉上，以免嗆水。

3、等孩子學會了正確的劃水動作後，手的托護方式也要相應改變。比如，仰泳的雙手托護，可以逐漸換成用三個、兩個直至一個指頭托住嬰幼兒的後腦勺，不管怎樣，所有形式的托護都要給嬰幼兒最大限度的自由，讓他能釋放自我保護的本能。

練習時間：最初幾次練習可以持續七到十分鐘，以後每周增加十到十五秒，到寶寶一歲時，可增加到三十到四十分鐘。不過，練習時間的長短最終取決於寶寶的體力。

小告示

1、寶寶學游泳最理想的生理時期是零到三個月。這時候，他的身體正處於過度適應期，三個月以後，他的游泳條件反射能力就將消失，以後進行游泳訓練就不那麼容易了。

2、游泳練習應在嬰幼兒情緒高漲的時候進行，並要在進食前15-20分鐘停止。

3、練習游泳的初始階段，大部分嬰兒會因為緊張而大哭，所以，在進行正式練習前，父母可以將他的頭部和盆骨固定住，任其從浴缸一端移動到另一端，讓他慢慢地適應。

4、在練習過程中，一旦嬰幼兒出現非常反應，比如“雞皮疙瘩”，皮膚發青、發紫，過度興奮或短暫的休克等症狀，都應立即停止練習，並咨詢醫生。

5、0-3個月的嬰幼兒不宜做潛水練習。只有六個月以上的幼兒，在訓練好聽到“潛水”這個詞有憋氣和閉眼睛的條件反射能力時，方能嘗試這種練習。潛水，可以改善腦部的血液循環，強化呼吸系統的肌肉組織。

6、一般來說，所有身體健康的嬰幼兒都可以進行游泳鍛煉，而身體有某種偏差的嬰幼兒，在征得醫生同意且在健康狀況允許的情況下也可游泳。有時候，游泳可以起到特別的疾病治療效果。如階段性營養不良、佝偻病、輕度缺鐵性盆血、早產的嬰幼兒等，都能通過游泳來改善體質。

泳池操練10大安全事項

嬰幼兒雖然具有天生在水中屏氣的能力，但是每位家長必須清楚地認識到，如果缺乏正確的指導和必要的安全措施，嬰幼兒游泳仍具有一定的危險性。為確保嬰幼兒游泳的安全，父母必須注意以下10大事項：

1、學習游泳的嬰幼兒要體格檢查。患有疾病的嬰幼兒必須醫生的認可，方可進行游泳訓練。

2、嬰幼兒每次下水練習時，必須是一對一的，即一個孩子應該有父母親或一位教練專門負責。

3、每次游泳前，應做好輔助器材的准備工作。輔助器材包括：背帶、泡沫塑料制作的浮具和一些能在水上漂浮的兒童玩具。

4、下水前，家長與孩子同時更衣。仍使用尿布的嬰幼兒可穿上塑料防水褲，防止糞便滲漏到泳池中。

5、十八個月以內的嬰幼兒，應在浮具的輔助下游泳。浮具應佩帶於嬰幼兒的胸、背、肩等部位。佩帶好浮具下水後，嬰幼兒應頭部浮出水面，身體保持直立姿勢。

6、一開始，父母或教練應托住嬰幼兒的腹部或背部進行練習，然後逐漸減少幫助。幫助時，可托住嬰幼兒的北部，使他臉部露出水面，自然漂浮於水中，也可在正面拉住嬰幼兒的手臂，使他頭部浮出水面，直六於水中。

7、嬰幼兒離開浮具能漂浮時，父母或教練也應處於隨時可以保護他的位置。

8、嬰幼兒每次游泳的時間不宜過長。初學階段，10分鐘即應起水，以後可根據情況適當延長。起水時，應讓孩子感到舒服、愉快。

9、嬰幼兒起水上岸後，父母應該用大浴巾包裹他的身體，迅速擦干全身，穿上衣服，衣服可稍稍多穿一些，以利於保暖。

10、嬰兒游泳時，父母要時刻注意觀察其身體反應，如有不適，應及時終止。

文：何頁
專業指導：陳經綸游泳館館長
高級游泳教練 柏自悅
摘自《母嬰世界》