添加輔食的最佳時機

　　添加嬰兒輔食的重要性：

　　目前仍有許多媽媽對於輔食添加存有偏差的觀念，誤以為配方奶粉是最完整、最均衡的營養來源，所以寶寶日漸長大後，就從嬰兒奶粉換喝較大嬰兒奶粉，然後是成長奶粉。醫師指出，事實上，不論是母乳或嬰兒配方奶所含的營養都很豐富，但父母必須了解添加嬰兒輔食的重要目的包括：

　　1、補充母奶或嬰兒配方奶的不足
　　隨著寶寶成長，所需要的營養成分和熱量日漸增加，滿四個月大後必須再添加副食品，其主要目的並不在於補充母奶（或嬰兒配方奶）營養的不足，而是基於多元化飲食的觀點，讓寶寶能攝取到均衡且充足的營養，有助於各方面發育良好。

　　2、訓練嬰兒咀嚼與吞咽的能力
　　六至十二個月是寶寶發展咀嚼和吞咽技巧的關鍵期，一旦錯過此時機，寶寶就會失去學習的興趣，日後再加以訓練往往事倍功半，而且技巧也會不夠純熟，往往嚼三兩下就吞下去。

　　3、學習成人的飲食方式
　　喂寶寶吃副食品，不但可以讓他嘗試不同的口味，並逐漸接受母奶（或牛奶）以外的食物，更是為了日後寶寶斷奶作准備。最主要的目的，在於告別吸吮期，學習大人的飲食方式。

　　添加輔食的最佳時機

　　寶寶何時適宜開媽吃輔食呢？吳子聰醫師認為，這應該由嬰兒本身的健康及生長狀況來決定。當寶寶的頭、頸部已經可以挺直，同時吞咽的功能也愈來愈協調，不像新生兒會把舌頭上的食物吐出來，再加上其消化系統中的分解酵素，足以消化不同種類的食物，一般而言，滿四個月大的寶寶就可以開始吃副食品了。

　　通常寶寶會開始顯露出對大人食物的興趣，但也有些寶寶並不肯吃輔食，可以等他長大一點，約五六個月大再開始喂食亦無妨。此時若寶寶還是對輔食不感興趣，父母親就需要多付出一些耐心與愛心，多試幾次，想盡方法“哄”他吃下去。

　　另外，所謂的“斷奶”，主要是針對吃母乳的寶寶而言。斷奶並非一下子完全不讓寶寶喝奶，而是慢慢延長每次喂奶的間隔，以及減少喂奶的次數，並適當喂食寶寶輔食。這個過程必須是循序漸進的，以免寶寶無法適應突如其來的改變，因此，目前的觀點是認為“離乳”的說法比較適當。

　　當寶寶滿一周歲之後，固體食物應該由輔食的地位晉升為主食，同時奶類就成了副食。由於奶類中含有豐富的營養素，例如鈣與蛋白質，吳子聰醫師建議家長們，每天讓寶寶喝400CC-600CC配方奶，可使其營養更加均衡。

　　喂食嬰兒輔食的原則

　　第一次的經驗總是食欲難忘，而且好的開始是成功的一半。當寶寶第一次接觸母奶或嬰兒配方奶以外的食物，難免會本能地產生排斥感，此時父母千萬不可操之過急、強迫喂食，造成寶寶對輔食的負面印象而拒吃；也不可就此放棄，從此不再喂寶寶吃這些食物，反而養成其偏食的壞習慣。

　　以下提供幾項原則，請父母們務必遵守：

　　1、初期一次只喂一種新的食物，以便判別此種食物是否能被寶寶接受。若寶寶產生不良反應如過敏，父母才容易找出問題所在，避免讓寶寶再吃到同種食物。隨著寶寶月齡的增加，可以混合多種食物來制作輔食。

　　2、喂食的份量應由少量逐漸增加；食物的濃度也由稀到濃。先由較溫和、濃度低的液體食物開始添加，再慢慢改為泥狀，最後才是固體食物。

　　3、應遵照各階段的進度給予各類食物，以免寶寶身體負擔過大，引起消化不良的現象。

　　4、最好的喂養方式，是將食物裝在碗中或杯內，用湯匙一口一口地慢慢喂，訓練寶寶從現在開始適應大人的飲食方式。當寶寶具有穩定的抓握力之後，可以練他自己拿湯匙。

　　5、可以添加鐵劑的米粉或麥粉作為第一種副食品，切勿直接加入奶瓶中讓寶寶吸食，應調成糊狀以湯匙喂養。

　　6、每次喂養一種新食物後，必須注意寶寶的糞便及皮膚善有無異常，例如：腹瀉、嘔吐、皮膚出疹子或潮紅等反應。若喂食三至五天內，沒有發生上述的不良反應，就可以讓寶寶再嘗試其他新的食物；若有任何異常反應，就應該立即停止喂寶寶吃這種食物，並帶他去看醫生。

　　7、喂食的時間，最好選在寶寶喝奶之前，寶寶較不會因為已吃飽而拒吃輔食。

　　8、以少量多餐的方式來進行，並避免過度喂食。

　　9、喂完輔食（固體食物），須注意給予寶寶水分的補充。

　　10、每個寶寶的氣質不同，有些個性較溫吞，吃東西速度慢，父母千萬不要責罵催促，只要想辦法讓寶寶的注意力集中在“吃”這件事上就可以了。

　　制作輔食的注意事項

　　1、在制作輔食之前，除了將食物及用具清洗干淨外，也須保持雙手的清潔。

　　2、制作輔食以簡便、原味為主，不可依大人的口味來調味，避免太甜、太鹹、太油、太冷、太熱的食物。

　　3、制作輔食的材料相同，但是在烹調方式及外觀上應時常變換花樣。

　　4、魚、肉、豆、蛋、肝類食物必須新鮮，而且要煮到全熟，以避免發生感染及引起過敏現象。