培養孩子飲食習慣四注意

　　本期搖籃網專家在線訪談邀請的是北京兒童醫院副主任醫師林小軍，今天與大家討論的主題是：幼兒習慣養成系列_吃飯篇。

　　培養孩子的飲食習慣應該注意哪些問題？

　　林小軍:  大家好！談到嬰幼兒飲食習慣，首先要給大家一個信念就是飲食習慣是能夠培養的，而且一定是後天培養的，所以只要我們有足夠的耐心，很好的方法，能夠了解孩子，針對孩子做一些細致的調整，良好的飲食習慣是一定能夠養成的。

　　1、首先說一下飲食習慣培養的時間，一般來說在4個月前的奶類喂養的時候，也是有一定方法的，一般來說媽媽們都已經很了解了。所以目前常說的飲食習慣培養常常是指4-6個月開始添加輔食開始，因為4-10個月之間是孩子味覺細胞發育的關鍵年齡，所以這個時候的飲食對孩子以後的飲食習慣形成和接受各種飲食的程度是有非常密切關系的，所以一般醫生都比較重視4-6個添加輔食的情況。

　　2、4-6個月開始添加輔食，先從米粉開始添加，然後過度到蛋黃、菜泥、水果泥，4-6個月時要求逐漸添加輔食的品種，但量上不要求過多。6個月以後輔食的量逐漸添加，到8個月時替代兩頓奶， 即所說的兩頓正餐，3-4頓奶，當然輔食添加裡面還有很多細化的問題，比如說消化功能不好的孩子，添加新食物的適應時間需要長一些，過敏的孩子蛋黃可能要推遲一些。易過敏的孩子添加新食物的時候一定要一種一種的添加，對過敏的食物或可疑過敏食物可暫時推後，過1-2個月再嘗試添加，蔬菜泥要逐漸添加各種蔬菜泥， 水果泥也要逐漸水果的品種，這種循序漸進的添加對孩子以後能夠接受各種食物是非常重要的，當然對營養的供給也是很科學的。

　　3、隨著孩子年齡增長，飲食的品種和吃飯時各種行為習慣都要受到關注，注意培養良好的行為習慣，比如說吃飯時專心致志，話題基本局限於跟飲食有關的話題，當然不能夠邊吃邊玩，或者哄騙著吃，邊吃邊玩孩子消化液的分泌會受到影響，飲食營養的吸收也會受到影響，哄騙著吃孩子會把吃飯行為認為是成人強加給他的，會導致逆反，從心理上拒絕食物，這對以後的長期飲食來說危害是非常大的，雖然當時的哄騙會有一些近期效果。

　　4、另外家長一定要注意自己的飲食行為，隨著孩子年齡的增長，懂得事情越來越多，家長的飲食行為對孩子的影響是非常大的，家庭對孩子飲食行為的影響常常是難以糾正的。