怎樣添加輔食營養才均衡

　　均衡營養是寶寶生長發育的基礎，今天搖籃網請到了高級營養師沈文女士，與各位網友一起討論有關均衡營養的話題。

　　搖籃小編：混合喂養或者人工喂養的寶寶什麼時候添加輔食？

　　沈文：孩子一般體重增長是出生體重的2倍以上，對新鮮食物有興趣，可以考慮添加輔食，這個時期多數在4-6個月時。

　　搖籃小編：這種時候如果添加單一的輔食，算不算是營養不均衡呢？

　　沈文：喝配方奶的孩子，其實配方奶的成分完全可以滿足孩子的生長需要，因為它是按照孩子生長需要的能量及營養成分所設計配制的，4個月以後給孩子添加輔食，一是幫助孩子從液體食物向固體食物過渡，二是讓孩子熟悉澱粉類的食物，三是幫助孩子的智力發育。所以在4個月的時候單純添加米粉並不會造成營養不均衡。

　　搖籃小編：除了喝奶粉，沒有母乳的寶寶是否有必要需要增加其它的營養素呢？

　　沈文：隨著月齡的增加沒有母乳的寶寶是非常有必要逐步添加輔食的，幫助孩子營養均衡，攝取充足的營養素，輔食的添加要從一種到多種，從少量到多量，從稀到稠，循序漸進的添加。

　　沈文：中醫世家，現任中國藥膳研究會理事、中國藥膳研究會專業制作委員會副秘書長。
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