好胃口寶寶的14個原則

         怎樣才能培養個不挑食的好胃口寶寶呢？看看下面的14個原則，相信您一定會有所啟發的！

         1、如果純母乳喂養，一歲內可以不要吃鹽及任何調味品。如果吃奶粉，給少量鹽，嘗不出鹹味最好。鹽是增加腎髒負擔的。

　　2、注意及時添加輔食。一歲之內奶之外的食物為輔食，輔食的作用是練習咀嚼，讓孩子習慣各種食物本身的味道。有時候還可以幫助排便（水果菜泥可以幫助消化排便），因此每日少量即可，否則增加腸胃負擔，引起消化不良導致胃口不好。但是要盡量多的增加品種，盡量讓孩子接受各種菜和水果原來的味道。六個月後可以吃小手指磨牙餅干練習咀嚼，每天一到兩根即可。

　　3、兩歲內，除了湯和藥，不喝有味道的飲料。水果蔬菜吃泥（水煮或者蒸，可放少量油），不用喝果汁菜汁，因為搾汁沒有纖維素，相對導致糖分過高。口渴喝白開水。

　　4、三歲內不喝酸奶。酸奶含大量腸道內所需菌群，三歲內是自身腸道菌群建立的關鍵時候，不要用外界介入破壞自身建設能力。

　　5、如果便秘，一歲前試試變換奶粉，或者母乳媽媽改換飲食，寶寶增加飲水，多吃香蕉泥、蘋果泥西紅柿泥之類，一歲後，可以的話常吃猕猴桃。注意每日攝取粗纖維蔬菜，小的時候剁爛煮爛，隨著長牙的過程相應增大體積。

　　6、兩歲內食物以清煮或者蒸為主，不需要過多花樣和調味。兩歲之內不吃任何除了正餐和水果之外的任何零食。

　　7、不喜歡吃的東西，不要強迫，停兩禮拜再試，可能過兩禮拜或一段時間就吃了。

　　8、寶寶胃口不好，很有可能是長牙，或者隔食（就是上頓的沒有消化好），不用緊張，找找原因，不吃就不吃。如果是因為長牙（可以摸他腮幫子周圍看看表情，或者看他是不是很喜歡咬東西，有時候還會引起發燒），給涼一點軟一點的東西吃。如果是隔食，不吃就算了。

　　9、各類蘑菇是好東西，一歲後我們每周都買四五種各一盒，小時候剁碎，大了切丁，現在切塊吃。富含鋅硒，增強食欲，營養豐富。

　　10、用餐定點。六個月以後能坐穩了就可以坐小餐椅吃飯。一歲以後可能會有陣子不肯坐，要堅持離開餐椅就不吃飯的原則，而且不吃了就等下頓再吃，養成習慣。

　　11、不要因為大便還有未消化的食物就覺得這種食物目前不能吃，或者吃了沒用。孩子需要適應。

　　12、每個年齡段排好進餐時間，定時用餐吃水果。超過半小時就結束用餐。（除非長牙咀嚼慢，而且在認真的情況下，可以適當放寬）

　　13、有零食的情況下，如果飯吃的太少，杜絕一切零食和其他食物（白開水除外），直到下次用餐時間。孩子不好好吃飯，一般都是消化不好，或者不餓，再給零食增加腸胃負擔，會養成惡性循環，應讓腸胃得到休息的機會。

　　14、對孩子不接受的食物，尋找原因，改善制作方法。比如小孩子喜歡吃西紅柿，每個菜裡都先放點西紅柿煮爛，會掩蓋一些難吃的味道，容易讓孩子接受。

　　作者：一棵小風（去一棵小風的搖籃空間）
　　來自：搖籃論壇