田徑

田徑的項目其實非常多，短跑、長跑、跳高等都是我們日常經常接觸到的。多練田徑可以強身健體、提高肺活量，並且帶動身體機能良性發展。  

 

寶寶：田徑運動是咋來的？　　 

古代田徑運動是一項古老的體育運動。遠古時代，人們為了獲得生活資料，在和大自然以及飛禽走獸的斗爭中，需要有快速的奔跑，敏的跳躍和准確的投擲等本領。由於在勞動實踐中經常地重復這些動作，便逐漸形成了走、跑、跳、投等各種技能。為了提高同大自然作斗爭的能力，人們又有意識地進行走、跑、跳、投的練習，以至逐漸形成了這些項目的比賽形式。

 

寶寶：田徑怎麼成為奧運會主要的比賽項目之一的呢？　　 

據記載，最早的田徑比賽，是公元前776年在希臘奧林匹克村舉行的第一屆古代奧運會上進行的，項目只有一個--短距離賽跑，跑道是一條直道，長192.27米。到公元前648年，又增加了跳躍、投標槍、擲鐵餅、摔跤等比賽項目。

古代奧運會從第1屆至第13屆（公元前776年一公元前728年），竟賽項目只有短跑一項，第14屆增加到兩個短跑。以後逐漸增加了長跑、越野跑，以及一些屬於田賽項目的比賽。

 

1896年第1屆現代奧運會，在8類運動，42個項目的比賽中，田徑運動占12個項目，以占35％的比例確立了田徑運動在奧運會中的重要位置。從此拉開了現代田徑運動發展的序幕。1977年，除奧運會田徑賽外，開始增設世界杯田徑賽。1983年開始設立世界田徑錦標賽。1987年又首次舉辦了醞釀已久的世界室內田徑錦標賽。此外，還有各類國際單項田徑比賽，如馬拉松、競走、越野跑等。

 

到二十世紀末，列入奧運會比賽的田徑項目已達到44項。田徑運動已成為各項競技運動中單項最多的體育運動，從而使現代田徑運動得到了迅猛發展。 

寶寶：請問2008年奧運會田徑項目有哪些？共產生多少金牌呢？　　 

田徑是世界上最為普及的體育運動，也是歷史最悠久的運動項目，它包括田賽、徑賽、公路賽和全能比賽四大類共40多個小項。47枚金牌也讓田徑成為奧運會金牌最多的項目。

 

寶寶：劉翔和王軍霞在賽場上可威風了！他們都是田徑英雄！　　　 

小朋友們，不要只看到奧運健兒們輝煌的一面哦，這些都是他們在幕後默默的用心練習換來的，所謂“台上一分鐘，台下十年功”，想要獲得成功，就要付出不懈的努力！

 

“亞洲飛人”劉翔： 

2004年雅典奧運會男子110米欄冠軍

成功箴言：一切皆有可能 

跨欄，無論是在當時，還是現在，都是個很冷的項目，也是一個技術含量相當高的項目。高難度和高運動量的訓練讓小劉翔經常練到吐，晚上躺在床上，膝蓋內側被欄架磕破的傷口總會隱隱作痛。

劉翔叫孫海平“師傅”，在他心中，師傅是他半個父親，因為孫海平不僅用“高效益全面訓練”法和“多因素綜合訓練”模式培育出了一個世界冠軍，更重要的是，他教會了劉翔如何做人。

 

“東方神鹿”王軍霞： 

1996年亞特蘭大奧運會女子5000米冠軍 

成功箴言：梅花香自苦寒來 　　

亞特蘭大奧運會，王軍霞拿到了女子5000米的金牌，“東方神鹿”揚名世界，而她那個身披國旗的鏡頭，留在了很多中國人的記憶中，但很少有人知道，奪冠背後，王軍霞卻忍受著病痛。“那時，我一到亞特蘭大就生病了，頭疼發燒，因為比賽需要，沒有對外提我生病，因為怕給對手任何心理上的優勢。”王軍霞告訴記者。她介紹說，當時她報的是5000米、10000米，但由於她身體不好，發燒拉肚子，國家體育總局的領導找王軍霞談話，希望她放棄5000米，保10000米。當時賽程強度非常大，而且王軍霞的強項是10000米，5000米並沒有優勢，奪冠的希望並不大。

 

 

寶寶：我什麼時候可以練田徑呢？　　 

寶寶在10歲之前正處在生長發育的高潮，各器官系統的機能不如成年人健全，因此不適於做負擔過重的練習，再加上少年兒童時期，神經過程的特點是興奮占優勢，大腦皮層神經細胞工作能力靈活性高，容易出現疲勞，也恢復得較快，因此，可以練習一些像短跑、跳遠等這類強度較大，但運動持續時間很短的運動。因此這類運動總的能量消耗是比較少的，不會給身體帶來過重的負擔。

 

體育科學研究發現，速度素質的敏感發展期是10－13歲。如果在這段時間不從事訓練，在14歲以後速度素質的自然發展就緩慢下來。因此，10歲之後再適當進行其他項目的訓練，會取得比較好的效果。 

 

寶寶：練田徑需要注意啥？　　 

1 要科學的訓練 ，運動量應該適合孩子的年齡階段和身體狀況，如果過大會影響發育，甚至停止發育。更嚴重的是傷病接踵而來，會直接危害身體健康和少年發育，甚至將來的生活。

2 要注意在運動過程中的營養補充。田徑項目一般對機體的消耗非常大，而且體溫在不斷上升，積極地補水能夠幫助身體降溫，也能維持體內環境的穩定性。可以在運動中給孩子適當喝些含糖的運動飲料，糖是能量的

3 采取適合於少年兒童的教學方法與運動器材，重視對專門能力的培養和訓練。