如何緩解產前焦慮症

產前焦慮症的危害

孕婦產前焦慮會對母親及胎兒造成直接的影響。有關研究表明，產前嚴重焦慮的孕婦剖宮產及隅道助產比正常孕婦高一倍，並可導致早產、流產等不良事件的發生;此外，焦慮還會使孕婦腎上腺素分泌增加，導致代謝性酸中毒引起胎兒宮內缺氧。

1、產前焦慮症促進孕婦分泌腎上腺素，導致胎兒宮內呈現酸性環境，引起胎兒缺氧的發生。

2、產前焦慮症導致植物神經紊亂的發生，當孕婦分娩時，子宮伸縮無力，難產引發危險。

3、現有研究證實，產前焦慮症嚴重的孕婦，剖腹產率及引導助產比正常孕婦高1倍。

4、 嚴重焦慮症孕婦在可能會有惡性妊娠嘔吐，出現早產、流產、產程較長、胎兒窒息、產後抑郁等危險。

如何緩解產前焦慮症

1、解釋法。

由於孕媽對於孕育寶寶多有預期性焦慮，對未來的焦慮發作產生預期恐懼。如果孕媽能夠主動配合心理醫生，耐心傾聽醫生對疾病性質的解釋，有助於減輕心理負擔，預防焦慮症的發生。

　2、放松法。

放松法治療是一種教會患者如何進行肌肉和情緒放松的方法。患有焦慮症的孕媽可以通過學習和掌握呼吸調節、放松全身肌肉的方法來消除雜念。這對焦慮狀態性發作者有很好的效果。在有條件的情況下，可以在生物反饋治療儀的檢測下，進行放松訓練。

3、指壓治療法。

我們都知道，指壓許多穴位有助於鎮靜機體和平靜思維。因此，條件許可的情況下，孕媽可請教職業指壓醫師，對特殊部位進行指壓的有效性取決於焦慮的潛在原因。

　4、芳香療法。

芳香療法被認為對治療焦慮最有效的途徑之一。孕媽可試用熏衣草油、蒜莉或藍菊，在織物上滴上1-2滴，然後吸入或將這些油放入蒸氣吸入器或蒸氣浴缸中，也可以塗一滴在太陽穴處。