父母的壓力 寶寶的噩夢

  很多母親都會有這麼一種感覺，如果她們壓力很大，寶寶似乎能感受到。如果喂他們的時候不耐煩或者生氣，寶寶就會哭鬧，溢奶，打嗝，吃得很少，睡醒的時間也會提前，而且醒來後容易發脾氣。

  嬰兒是靈敏的測量器

  醫學博士安德魯戛納說：“當父母有壓力時，孩子就會產生壓力。從一系列的研究我們發現，人和動物都是如此。嬰兒是一部靈敏的測量器。”

  如果嬰兒的生活中有太多的壓力或者情緒波動，這會對他們產生深遠的影響。當父母憂慮時，他們對孩子的需求關注度變小，嬰兒就會感到受冷落、產生恐懼。如果父母能很好地應對壓力，例如深呼吸、數數或者做運動，孩子便會效仿。如果父母沒有正確處理壓力，孩子便可能學到咆哮、不健康的生活方式，變得孤僻。

  父母壓力對幼兒影響的表現

  桑德拉維斯教授表示這種情況在任何年齡段都可能發生。

  疾病控制和預防中心的報道指出，長期壓力等不良情緒會影響嬰兒大腦的發育，影響大腦和身體機能。例如：

  1.長期的壓力可以影響大腦回路的連接，導致大腦偏小；

  2.在以後的生活裡，這些嬰兒可能對不利情況更加敏感，很容易產生壓力；

  3.壓力可以抑制免疫反應，導致健康問題；

  4.長期的壓力可以破壞大腦學習和記憶的區域。

  教孩子正確應對壓力

  嬰兒可能會感知到輕微的或者中度的壓力，但是這些壓力不會產生長期的影響。而且有時候壓力是有利的，嬰兒的心率會增加，激素水平發生改變，當父母進行撫慰後，嬰兒便能學會應對克服壓力，這是一種必要的生存技能。

  最重要的還是希望父母更好地處理自己的壓力，不要讓孩子受到感染。孩子的壓力越小，他們就會更加積極的回應你，吃得更多、睡得更好。

  減輕父母壓力的小貼士

  父母如何減輕自己的壓力呢？最簡單的方法有時候反而是最好的。如深呼吸、慢慢從一數到十，這樣心率就會降低，緩解緊張。長期的消除壓力的方法有：

  （1）放松活動。包括瑜伽，冥想和其他治療方法等。

  （2）嬰兒按摩。給嬰兒進行按摩對母嬰都有非常好的效果。

  （3）運動。戛納博士說：“運動是最好的緩解壓力的方法。如果照看孩子沒時間，你可以尋求相關組織的幫助，讓你和孩子同其他父母及孩子一起去運動。”

  （4）和朋友出去玩。

  （5）找一個幫助小組，不管是網上的還是現實中的，聊天是很好的去除壓力的方法。

  你可能會這樣想，我沒有時間做瑜伽，鍛煉身體，或者晚上和朋友出去玩，成為好媽媽要做的事情有很多。但是這並不是為了你自己，同樣是為了孩子，減少你的壓力對你對孩子都好。