媽媽該如何給寶寶喝水才更健康?

     每天我們都離不開水，喝水是補充體內水分最為重要的方法，可是給小寶寶喝什麼水更健康呢？寶寶不愛喝水怎麼辦呢？媽媽們還真需要了解一下。

     水在人體內所占的比例是很高的，寶寶的年齡越小，新陳代謝越旺盛，體內含水量也越多。新生兒期水分占人體總重量的78%～80%，嬰兒期水分占人體總重量的70%，幼兒期水分占人體總重量的65%，成人水分占人體總重量的60%。所有的生物都一樣，沒有水，就沒有命。生命的最基本現象是新陳代謝。體液是新陳代謝所必需的，水也是新陳代謝的產物。

水之最
水也分好多種，究竟哪種對寶寶更有利呢？

最受推崇——白開水
     最經濟最實用的兒童飲料莫過於白開水了。因為純淨的白開水最易於解渴，進入體內後最容易透過細胞膜，促進新陳代謝，調節體溫，輸送養分，清理身體內部的“垃圾”。科學研究發現，煮沸後自然冷卻的涼開水能增加血注液中血紅蛋白含量，增進機體免疫功能，提高人體抗病能力；習慣於喝涼開水的人，體內脫氫酶活性高，肌肉內乳酸堆積少，不容易產生疲勞。
喝白開水也是有學問的，燒開後冷卻4～6小時內的涼開水，是最理想的飲用水。長期貯存以及反復傾倒的涼開水會被細菌污染，所以每次煮的水不要太多。

最沒營養——純淨水
     聽起來，純淨水更為干淨，但長時間引用純淨水，對身體不好。因為從純淨水的工藝流程來看，它進行了多次淨化，水中的細菌等污染物被除去，同時也除去了鉀、鈣、鎂、鐵、锶、鋅等人體必需的礦物質，這樣一來，寶寶在喝水的時候就不能像飲用自來水一樣得到人體一些必需的礦物質，長期喝這樣的水，對寶寶的健康不利。許多歐洲國家都規定純淨水不能直接作為飲用水。而中國消費者協會也正式發布消費警示，兒童和老年人不宜長期喝純淨水。所以，最好不給寶寶飲用純淨水。

最貴的——嬰兒專用水
     嬰兒專用水是一種天然山泉水，純淨安全，不含雜質。各種微量元素及礦物質更適合寶寶的身體，能呵護寶寶腎髒。可沖調配方奶、米粉和果汁。具有超強溶解力和滲透力，是嬰兒配方奶粉、米粉和果汁的最佳沖調伴侶。缺點是價格較貴。

最多礦物質——礦泉水
     礦泉水是對來自地下水源的完全沒有污染的天然礦泉水進行加工處理的飲用水。礦物元素和微量元素是必需的營養素，有益於人體健康。但礦泉水中含有多種礦物質，對於發育並不完善的小寶寶未必好。
嬰幼兒具特殊的生理結構：腸胃、腎髒功能發育不全。由於嬰幼兒腎髒和其他器官發育不完善，腎小球的濾過、腎小管的濃縮及再吸收和排洩功能均較差，因此排出廢物時需要更多的水分，礦泉水中的過多微量元素會加重寶寶的腎髒及腸胃負擔。所以，礦泉水不一定適合小寶寶。建議沖調奶粉還是用白開水。

媽媽經驗

網友快樂寶寶：兒子不愛喝白開水時，我會給他在水裡放一些橘汁、橙汁，當然是用新鮮水果搾汁的，寶寶一定喜歡。反正我兒子是這樣搞定的！

網友Nance：我會給寶寶煮菜水或者水果水。做法很簡單：把新鮮蔬菜、水果洗干淨，切段或塊，放清水煮開2～3分鐘就可以了。放到水瓶中，看到各種顏色的水寶寶覺得很新奇，自然就喝了。蔬菜可以選擇芹菜、胡蘿卜、白蘿卜，水果我愛選擇梨、蘋果、草莓，總之，偶爾給寶寶的水加點味道。

網友飛天：我家是一對雙胞胎，現在1歲半。我家樂樂是個爭強好勝的小女寶寶，但是不愛喝水，一天可以不喝一口水；他弟弟天天又很愛喝水。所以呢，在弟弟喝水的時候我們就猛誇，什麼詞語都用上了，還親親。樂樂見媽媽不誇她，也開始要水喝了。雖然大家不是都有兩個寶寶，但也可以試試這個辦法，找有其他小伙伴的時候用這招！

網友Kingcool：我家的辦法是，不強制、不訓斥。一是在寶寶玩的時候，不時用水瓶喂上幾口，寶寶的注意力在玩具和游戲上，也就容易接受了；二是換用具，今天用水瓶，明天換個漂亮的小學飲杯，後天用吃飯的小碗，偶爾還用用爺爺喝酒的小酒盅。

其實都是一個目的——“騙”著多喝水！

網友貓咪：寶寶不愛喝白開水，也是，大人都覺得白開水沒味道，不愛喝。為了讓寶寶多喝水，不上火，我給寶寶買了兒童大麥茶。用沸水泡過麥茶，晾溫後給寶寶喝，寶寶能喝不少呢！但不是天天喝，偶爾也會喝點檸檬泡過的水。

網友胖胖媽：寶寶要補鈣和鋅，每次給寶寶沖水時，我都會把那些東西稀釋很多倍，目的是為了好吸收，正好也補水。

網友乖乖媽：我家寶寶也不愛喝白開水，有一次，我給寶寶吃面包，吃一小塊，就給寶寶喝一口水，就這樣在面包的引誘下，寶寶喝下了大半瓶水。

TIPS
1. 溫度適宜。過冷或過熱的水，都會損傷寶寶嬌嫩的胃黏膜，影響消化。一般來說，給寶寶喝的水應該是夏天喝室溫下的白開水，冬天則在攝氏20℃～30℃左右最適宜。
2. 喝白開水時不要在裡面放蜂蜜(1歲以內寶寶不適合食用蜂蜜)或是葡萄糖，一旦寶寶愛上甜味飲料，將更不愛喝白開水。
3. 少喝飲料。各種果汁、汽水雖然在口味上很吸引寶寶，但飲料裡往往含有較多糖分和電解質，雖然口感很好，但是喝下去容易長時間滯留在胃部，對胃腸道產生不良刺激，影響寶寶的消化和食欲。所以，媽媽們不要用飲料代替白開水給寶寶喝。
4. 不要等寶寶口渴才給水。如果寶寶已經出現口干、尿少尿黃、便秘等現象，就說明寶寶身體需要補水啦！因為，當寶寶感到口渴時，身體內的細胞就已經缺乏水了，即使是這樣，對寶寶健康成長也會產生不利的影響。所以，父母應隨時為寶寶准備溫度適宜的水，並及時提醒寶寶喝水。
5. 從幼兒園回來的孩子，家長更要注意給寶寶多喝水。