如何通過按摩幫助寶寶入睡

　　孩子用他習慣的姿勢躺著或者睡在您肚子上。您開始從頭到腳撫摸他的整個身體。首先撫摸手臂，用雙手輕握住，從肩滑到手。然後把手從他身體側面的腋下按摩至大約膝蓋處（重要的是，這種活動對您和孩子都是舒服的）。然後您的手從背部的左右兩側沿著肩一直到大腿。繼續靠近背部的中間，從頸部撫摸至臀部。

　　記住：絕不要在脊柱上按摩，只要在其左右兩側！

　　每個動作重復3到5遍。同時您可以說，緊張正在消失，疲勞來了。很困，很舒服……手臂和腿都很重但很舒服。它們工作了一天，現在很高興可以躺著。躺著，放松著……它們很累但很舒服……很重但很放松。

　　手從肩胛骨的中間向上滑向肩部。圍繞肩胛骨畫一個半圈並移向腰部。重復這個旋轉運動並讓圈越來越小。最後把手停留在孩子的肩胛骨上或者頸部。此時您可以很輕地搖晃或者用手輕輕撫摸孩子的背部。您會發現，怎樣對您和孩子是最舒服的。

　　當這個圈越畫越小時，請慢慢停止說話。就這樣保持安靜，給孩子些時間來享受這種撫摸。