滿月寶寶所需的飲食營養

  母乳仍是首選

  此時，寶寶的消化能力在漸漸加強，媽媽的乳汁也在漸漸增多，寶寶最好的食物仍是母乳。

  寶寶的身體開始迅速成長了，母乳喂養的寶寶體重增長一般不如配方奶喂養的那樣快，但媽媽沒有必要放棄母乳喂養而選擇配方奶，因為母乳喂養兒的體重增長是更適宜的，這種相對不快的體重增長可降低成人期代謝性疾病的風險。

  配方奶粉

  如果選擇給寶寶喂養配方奶粉，目前市面上的配方奶粉添加了許多營養成分，也基本可以滿足寶寶的營養需要。

  一些重要的礦物質和維生素

  一般來說，寶寶在媽媽子宮時，所吸收的營養物質可以在體內存儲起來，以在寶寶出生後的前4個月內進一步滿足寶寶的營養所需．，但這種情況的前提是，媽媽的營養是足夠的，營養物質的攝取是合理、均衡的。如果媽媽在懷孕時偏食，或體內缺少維生素等營養物質，那麼寶寶是無法吸收全面的營養的。

  從預防的角度來說，為了避免寶寶缺乏某些必需的營養物質，媽媽可以從現在開始給寶寶補充某些營養物質。

  脂肪、蛋白質、糖、鈉、鉀、氯、鈣、磷、鎂、鋅等營養物質，一般寶寶都可以從母乳中獲取。如果寶寶是早產，或者媽媽在孕期裡維生素攝入嚴重不足、胎盤功能低下，就要在這一時期根據寶寶維生素的缺乏程度而給寶寶額外補充了。

  魚肝油到底好不好

  隨著寶寶在這一時期身體的快速生長和發育，對維生素D的需求也增多了起來。維生素D缺乏會發生佝偻病，父母最好在寶寶出生半個月就開始補充維生素D，魚肝油就是不錯的選擇。

  魚肝油含維生素A和維生素D，維生素A對寶寶視覺和上皮細胞的完整有很好的作用。維生素D可以幫助鈣的吸收，促進骨骼鈣化。但是，普通魚肝油中所含維生素A的量要高於維生素Dl0倍，如果父母只注重給寶寶補充維生素D，而忽略了維生素A過多攝取的情況，很容易就產生維生素A蓄積中毒。

  所以，對於這麼幼小的寶寶來說，應該選擇嬰兒劑型的魚肝油，也可以選擇用復合維生素液來給寶寶補充所需維生素。復合維生素液所含的維生素也比較全面，除了維生素D.維生素A之外，還含有維生素C和維生素B．，可以每天給寶寶喂一次。同時也要注意不能攝取過量。

  專家提醒

  建議維生素D每日補充4001U（國際單位），尤其是冬天出生的寶寶比較容易缺乏維生素D；在補充維生素D的同時適量配合補充維生素A，但要注意避免過量、發生中毒；此階段維生素E-般只針對早產兒補充。