一歲前寶寶的便便與飲食健康

  0～6個月寶寶的便便

  其實，在寶寶還未出生時，腸道裡就有便便了，但正常情況下，寶寶在出生後才會排出體外，這種無菌的、黏稠的、綠褐色物質就是胎便。寶寶出生後的第三、四天開始，排出的就不再是柏油狀的胎便，而是真正的食物消化廢棄物。

  通常而言，寶寶出生後的頭兩個月，通常每天要換十幾塊尿片，到4個月大時，差不多每天還要便便2～4次。當然，一些寶寶的腸道消化功能非常好，且母乳又易於消化，只會產生極少的廢棄物，不需要每天排空，所以有些純母乳喂養寶寶會好幾天甚至一周才便便一次，便便成軟糊狀；而人工喂養寶寶的便便次數則相應少一些，那是因為奶粉需要更長的時間被消化。

  6～12個月寶寶的便便

  當寶寶開始添加輔食，便便的顏色、性狀、氣味和次數都會隨之改變。通常情況下，母乳喂養寶寶的便便會因為添加了固體食物而變得更濃稠，人工喂養寶寶的便便反倒會變得稀軟一些。寶寶在6個月大之前可能好幾天才便便一次，添加輔食之後，卻會變成每天一次的必修課。

  小貼士

  排出好便便的快捷方式是充分攝取膳食纖維，因為膳食纖維不會被胃溶解，可以直達腸道，具有清潔作用，並且能夠增加便便的體積，但不應過度，因為纖維攝取過量，反而會造成腸道負擔。