新爸來上任 需放5把火

  當男性從准爸爸到新生兒爸爸轉變、過渡時，會不可避免產生相應的壓力、緊張、不確定等等之類的情緒及狀態。從哪些方面可以緩解這種情況，並且更好的維護與協調家庭關系呢？在這裡，五項溫馨貼士，幫助新手老爸們順利完善父親的角色。

  當男性為最新“擔任”的角色－父親，而不知所措時，事實從五個方面，不難幫助爸爸們順利過渡到親子育兒的階段。

  家庭角色的分享

  新生兒父母最常見的問題之一莫過於討論誰對家裡的付出更大。事實上，在現代社會裡，父母雙方都外出工作、分擔生活的負荷。在嬰兒出生後，通常媽媽會更多得陪伴新生兒，爸爸繼續上班。然而，神奇的事情發生了，新生兒父親忽然承擔起家庭的重任，可家成了妻子的領域，自己則成了養家糊口的角色。這種環境的轉變似乎發生在一瞬間，並且對彼此關系形成危害。

  因此，新生兒父親也可以照樣分擔家庭事務，以及照顧寶寶。盡管在結束了一整天的工作後，再做家務、帶孩子未必是件輕松的事。可是，你會發現，這樣的分享會對整個家庭關系與氛圍形成良性的促進影響。

  積極強化理念

  對於新生兒父母來說，在擁有寶寶後，對時間的統籌安排成為極具挑戰的任務。然而，新手老爸可以通過給予伴侶持續的積極支持，更好緩解這類局面。不排除新生兒媽媽出現產後抑郁的情況，這些情緒多見於情緒的變化和脆弱。因此，這時來自新生兒父親的安慰與陪伴，無疑傳遞給伴侶積極的正能量，幫助彼此更順利得度過這一階段。

  合理安排時間

  作為新生兒父母，很快就會意識到時間的價值。新手老爸的任務之一在於幫助伴侶對“我的時間”形成認知。媽媽對新生兒的照顧、喂養沒有休息。因此，讓她享有哪怕片刻的自我時間，都可以更好的放松情緒並充電。這是新生兒爸爸應考慮的重要方向之一。當然，協調好這當中的平衡、公平也很關鍵。

  應對被剝壓的睡眠

  家裡迎來新生兒，是欣喜與壓力並存的狀態。老爸們需要弄清楚自己的壓力觸發點，常見的原因包括工作、財務、人際關系。事實上，這些不會隨寶寶的出生而消失，只會更加復雜。另一方面，因為睡眠不足而導致的負面情緒，也會導致壓力漸長。所以，老爸們需要采取積極策略緩解自身的緊張，包括健身、調整睡眠時間、相應的減少應酬。

  學會維護關系

  當升級成為父母時，不可避免將注意力、重心全部轉向寶寶。然而，這個時候對夫妻關系的維護顯得格外重要。

  在這一過程中，自我認知、觀察力與溝通能力及技巧，扮演著不可獲缺的作用。