按時睡覺 大人需要孩子同樣需要

  寶寶按時睡覺，遵循睡眠規律是很重要的，充足的睡眠有助於他們的生長發育。但是剛出生的小寶寶是沒有像成人一樣固定的生物鐘的，需要父母給他們養成准點睡覺的習慣，否則的話，孩子可能會在夜間醒來哭鬧，反而打擾到父母親，也會影響到孩子的正常發育。

  寶寶睡眠不足，後果很嚴重

  如果孩子得不到充足的睡眠會導致體重下降，精神不濟，身體發育不良，面色發黃，這些都在告訴你，你的寶寶身體不健康。所以，在平時一定要注意養成孩子按時睡覺的好習慣，慢慢讓孩子形成自己的生物鐘，雖然這個有些困難，但是父母還是需要做到。

  如何讓孩子乖乖睡覺

  1、睡前講故事

  媽媽們可以在睡前跟寶寶講個故事，像白雪公主、青蛙王子等等這樣的通話故事，也許你的寶寶聽不懂你在說什麼，但是他們能感覺到你在一直陪著他們，他們會有安全感，便會安心的睡過去。或者你也可以唱搖籃曲哄孩子睡覺。時間久了，你的孩子會認為你講故事唱歌就是意味著到了睡覺時間了。這些睡前的活動對孩子的幫助是很大的，爸爸媽媽們應該堅持做下去，不要忽視它的作用。

  2、睡前洗澡

  對於稍大點的孩子，4個月以上的，可以在睡前給他們洗個澡，或者擦拭身體。洗熱水澡可以放松人們的神經，舒緩皮膚，這對寶寶也不例外。洗完後，孩子可能會覺得身體很舒服，大腦開始困倦，特別的想睡覺。這將特別有利於寶寶夜間到點睡覺。

  3、白天多玩，晚上不活動

  在白天，寶媽們可以帶著孩子多玩一會，喂奶時也盡量和他們多說話，多交流，你可以唱歌，逗他們笑，這些都可以讓你的寶寶在喝奶期間不會睡著。寶寶每天的睡眠時間就固定那麼多，白天不睡，晚上就睡熟睡，不到餓了是不會醒來的。這將特別有利於寶寶遵循睡眠規律。

  4、不要發脾氣

  如果你的孩子在夜間吵鬧的話，不要向他們發脾氣，應該好好安撫他們，否則會讓你的孩子加深恐懼，更加不會安睡。