睡眠無保證 BB發育存隱患

  以前老人家說孩子睡多了不好，怕長胖。現在科學依據又說孩子睡得太少了或是睡眠質量不好會導致大腦發育受阻，令孩子長胖。兩種說法看似都很有道理，但睡眠少為什麼會導致孩子長胖呢，應該是變瘦才對啊！大家一起來了解一下吧！

  1.睡眠不好導致食欲大增

  據英國倫敦大學的相關專業人士從事的長期研究和調查跟蹤情況顯示，睡眠不足的孩子食欲更好，吃的更多肥胖的機率增大。原因是睡眠質量不好會導致大腦控制食欲的區域信息紊亂，導致孩子食欲大增，比正常睡眠質量好的孩子吃得更多，吃得多脂肪和能量的攝入也就多，因此，長期睡眠質量不好的孩子容易長胖。

  2.睡眠不好不長個

  人體通過睡眠調整身體機能，恢復白天所產生的疲勞和不適，達到好的精神狀態。各器官都會在睡眠過程中完成身體的排毒，將毒素排出體外。在深度睡眠中，人體的腦垂體分泌生長激素，促進成長發育中的孩子生長，不斷長個。如果孩子睡眠質量不好，還沒有進入深睡層，他就醒了，或是半睡半醒的狀態，很容易導致大腦腦垂體分泌生長激素環節出現紊亂，給孩子的生長發育帶來不利。

  3.睡眠不利於寶寶智力發育

  兒童期是寶寶生長發育最關鍵期，優質的睡眠有助於寶寶身體各項機能的發育和成長，有醫療機構顯示，在這個時間段內寶寶睡眠質量好的孩子比睡眠質量差的孩子更健康更活潑聰明，反之且有出現反應遲鈍，發育緩慢，精神不振等症狀。孩子睡眠不好會使腦部海馬神經受損，海馬神經是負責大腦學習記憶環節的重要區域，在孩子未得到充分的睡眠和休息的情況下，記憶力會明顯下降，影響寶寶腦部智力發育。

  4.孩子睡眠不好的原因

  不好的睡眠習慣，大人睡得晚，孩子也跟著睡得晚，睡眠時間嚴重不足；睡眠環境差不斷有噪音，孩子不能進入深睡層，睡眠質量差；孩子身體有疾病，導致孩子不能正常睡眠等。孩子睡眠不好的情況下，父母應該主動幫助孩子找到原因，並及時改善，這樣孩子才能健康成長。

  5.養成良好的睡眠規律

  俗話說：“吃飯有吃飯的時間；睡覺有睡覺的時間。”寶寶的睡眠時間一樣需要有規律，不能白天睡大覺，睡上玩到半夜，黑白顛倒。父母要給寶寶養成好的睡眠習慣，確保睡眠環境有助於寶寶入睡，到了睡覺的時間大家要關燈關電視及時回房間，習慣成自然，堅持一定時間後，良好的睡眠規律就養成了。