技能get√ 讓北鼻作息習慣好

  作為一個新媽媽，寶寶出生前幾周你正在經歷情感的旋風以及身體的調整。你正在學著了解作為媽媽的你是什麼樣以及你的寶寶怎樣。開發一個日常作息習慣有助於幫助你更好地滿足寶寶的需求，鼓勵你的孩子產生一種信任、舒適和穩定的感覺。在寶寶2~4個月大的時候，他們可能已經做好接受常規作息的准備了。下面我們一起來看看怎樣幫助新生兒培養日常作息習慣吧！

  1.觀察寶寶的自然習慣

  觀察寶寶每天的生活習慣。當你家寶寶餓了、累了的時候會發出警報，記下它們。記住孩子的一種習慣更多的是堅持一個特定的順序而不是一個時間表，所以你要去尋找寶寶的日常生活模式。比如：通常寶寶在准備睡覺之前想玩多長時間呢？你的寶寶一邊要吃多少呢？你的孩子喜歡在睡覺之前玩一會兒還是依偎在你身邊呢？

  2.盡快培養出常規模式

  一旦寶寶開始每天開發一個新的日常模式，那你要盡快給孩子培養出一種常規模式。就寢時間就是一個很好的起點。兒科醫生阿爾特曼說，一旦你形成了特定的就寢規律，那樣寶寶白天的生活作息也會變得井井有條。例如，在寶寶吃晚飯的時候給他喂一瓶母乳或者配方奶粉，然後給他洗個熱水澡。在寶寶睡覺之前給他們按摩一下或者一個擁抱，讀一則小故事。在寶寶晚上睡覺的時間幫助他們區分什麼是白天什麼是晚上。

  3.學會調整寶寶的信號

  當你的寶寶累了、餓了、高興了或者無聊的時候，他會用一種獨特的方式了來告訴你。當他的尿布濕了的時候他可能會感到難為情。他會拜托你的乳房或者將嘴巴從奶瓶口挪開如果他感到累了。觀察寶寶的行為，當你再次看到這些線索的時候，你可以開發一個新的作息規律來滿足他的需要。

  4.保持一致

  根據你的計劃實施，並且和寶寶的需求保持一致。例如你的寶寶餓了，你知道他在晚上要睡很久如果在吃晚餐的時候他明顯表現出饑餓的跡象。然後花幾分鐘陪他一起玩，鼓勵他發展運動技能或者在睡覺前看一些有插圖的書。

  5.適應期

  花幾周的時間讓寶寶去適應你制定的作息時間表。鼓勵寶寶在醒來以後遵循同樣的生活模式吃飯、玩、睡覺。安排好假期或者是郊游的行程，防止干擾到寶寶作息規律的培養。

  6.不斷更新你的時間表

  隨著寶寶的成長和變化，你需要不斷調整作息時間表以適應寶寶的需要。你可能會發現你的孩子一口氣能夠吃更多飯了，因此在兩餐之間孩子不需要再進行加餐。在你的日常作息規律表中可以允許一些靈活性的小偏差。孩子的幸福感應該比冷冰冰的時間表更加重要。