注意4事 北鼻睡覺好香甜

  睡眠對人來說十分重要，特別對寶寶更是如此，寶寶的健康成長離不開良好的睡眠。然而關心則亂，不少家長們卻因過度在意寶寶的睡眠，而對其百般順從並由此走進誤區。事實上，寶寶的良好睡眠也是需要講究的。

  1.不要為寶寶蓋太多被子

  在寒冷的冬季，對於寶寶來說，睡覺時並非被子蓋得越多就越好。反之，如若寶寶蓋太多被子，便容易使其睡眠環境過度溫暖而出現半夜踢被的情況，這樣子反而不利於寶寶的保暖。另一方面，蓋過多的被子容易加重寶寶的心髒負重，使其呼吸更加不順暢。

  2.睡前不宜過度玩耍

  寶寶的控制能力較低，如若睡前玩耍其情緒便難以平靜下來。因此，家長切勿讓寶寶睡前進行過於刺激的游戲。否則，寶寶會因過度興奮而難以入睡。此外，睡前情緒激動容易導致寶寶做惡夢，這便對其睡眠質量造成不良的影響。家長如若擔心寶寶的睡眠不好可為其准備一小杯牛奶。但是，切記睡前不宜讓寶寶吃太飽。

  3.不宜讓寶寶生活無規律

  寶寶正處於成長的關鍵時期，此刻，如若生活無規律休息不夠便容易引起疾病隱患。而生活的規律性也間接影響到寶寶的睡眠情況。倘若寶寶生活不規律，其睡眠時間便難以穩定下來，久而久之便會影響到寶寶的神經發育。為了寶寶的健康，家長要盡量爭取讓寶寶的生活及其睡眠規律下來。

  4.不宜開燈睡覺

  因為擔心寶寶怕黑，不少家長便會因此讓寶寶開燈睡覺。而這樣最為常見的睡眠環境是否有利於寶寶入睡呢？事實上，開燈睡覺會加強寶寶的光線壓力，使其情緒不寧煩躁並更難以入睡。另外，長期開燈睡覺會影響到寶寶的視力發育，甚至對視網膜造成嚴重的傷害。當然對於缺乏安全感的寶寶來說，家長可給予多些關懷並進行睡前鼓勵由此增強寶寶的勇氣。