“內外兼修”成長課：教你打造寶寶漂亮腿型

    嬰幼兒時期，寶寶骨骼的發育尚未成熟，具有很強的可塑性。就像寶寶仰睡過多後腦勺容易扁平一樣，寶寶的雙腿也很容易“走樣”。無論家有男寶還是女寶，父母都希望寶寶長大後有著令人艷羨的筆直長腿。那麼，如果想要寶寶腿型好看，除了先天遺傳學的因素外，到底哪些後天因素會是影響寶寶腿型的關鍵呢？今天，寶寶成長課就來教教各位父母“內外兼修”打造寶寶漂亮腿型。

    家長必學--正確認知寶寶的腿型異樣

    ①排查“先天性髋關節脫位”

    先天性髋關節脫位是常見的先天性畸形之一，這種疾病越早發現越易治。但這種病症在寶寶走路前不易發現，如果寶寶學走路後跛行或一搖一擺像個小鴨子，治療起來就會比較困難了。先天性髋關節脫位篩查在許多國家已經被列為新生兒篩查項目，事實上，家長也可以自行進行判斷，讓寶寶仰臥在床上，將其雙腿的髋關節和膝關節各屈曲90度，再使兩腿向外展。如果雙膝外側能同時接觸床面，像只小青蛙一樣，說明寶寶的髋關節沒問題；如果其中一條腿的膝外側不能平放在床面上，就有脫位的可能，家長要及時帶寶寶去醫院進行檢查。

    ②正視“階段性腿型變化”

    寶寶是否為病理性O型腿，與年齡息息相關。1歲半以前，寶寶的腿型呈15度左右的膝內翻，看起來是O型腿；1歲半以後，寶寶的腿型逐漸外旋而變直，O型腿慢慢會消失；待到2歲半至5歲，寶寶的腿型開始出現膝外翻，看上去變成X型腿；直到8歲左右，寶寶的腿型才基本和成人的正常腿型一樣。一般情況下，媽媽不用擔心寶寶的腿型，但當寶寶出現的O型腿或X型腿雙側不對稱，或者是角度過大和不符合生理年齡變化時，則可能是病理性的O型腿或X型腿，需要去醫院檢查。

    ③警惕“病理性O型腿或X型腿”

    造成寶寶出現病理性O型腿或X型腿，主要原因是嬰幼兒時期維生素D攝入不足引起佝偻病所致，這種疾病是不存在遺傳問題的。而預防佝偻病最直接有效的辦法就是0-3歲期間常規服用預防劑量的維生素AD制劑（如伊可新），並適當補鈣。

    內在“養”--補充日常所需營養素

    ①選擇適合骨骼發育的鈣質：想要寶寶個子高高、腿長長，鈣質的補充必不可少。但是，補鈣也要適量，不是越多越好。嬰幼兒每天應攝入的鈣量約為300-400毫克，如果攝入的過多，未被吸收的鈣質會增加便秘風險，甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用。而且，家長給寶寶選擇鈣劑要遵從“五高一低”原則：含鈣量高，溶解度高，生物利用度高，腸道吸收度高，安全性高，重金屬含量低，以經過多年臨床驗證的蓋笛欣（復方碳酸鈣泡騰顆粒）為代表，更加適合嬰幼兒補充。另外，寶寶骨骼發育所需的能量、蛋白質和氨基酸，也要保證日常食物的供給，如適當添加肉、蛋、豆及豆類食物。

    ②促進鈣質吸收的營養素：據相關數據顯示，很多孩子真正缺的不是鈣而是維生素D。維生素D的作用是保證鈣被腸道充分吸收，同時保證體內的鈣不會從尿液裡流失。如果維生素D量不夠，就會表現為缺鈣。另外，維生素A對促進嬰幼兒骨骼生長意義重大，如果缺乏會造成骨骺端成骨障礙，使孩子發育遲緩。但是，維生素A和D屬於脂溶性纖維，主要存在於動物肝髒中，不易在日常食物中獲取。因此，醫生建議媽媽們從寶寶出生15天起，每天補充伊可新維生素AD滴劑並堅持到3歲。AD同時補充，可以促進鈣吸收，預防寶寶患佝偻病、O型腿、X型腿、肋骨外翻等。

    外在“糾”--避免寶寶日常不良習慣

    ①糾正寶寶不良坐姿：家長需要隨時糾正寶寶的不良坐姿，避免寶寶W型跪坐姿勢。腿部變形造成大腿內側肌肉過於緊繃，家長應鼓勵寶寶盤坐或坐小椅子，可利用盤坐姿勢伸展緊縮的筋肉，加以矯正腿變形的情況。

    ②不宜過早使用學步車：如果寶寶尚不能自行扶物站立，表示其骨骼發育尚未健全。寶寶在學步車裡雙腿需要撐開，家長如果強行將其放入學步車內，很容易造成腿骨或膝關節變形。因此，學步車最好等寶寶可以自己扶著東西站起來後再用，甚至可以不使用。

    ③不要長時間趴著睡：寶寶趴睡時，足踝會呈現內翻或外翻狀。對於每天長時間處於睡眠狀態的小寶寶而言，趴睡可能會產生不良影響。因此，家長可以讓寶寶側臥或者仰臥、俯臥姿勢交替進行，更利於寶寶骨骼的生長發育。

    另外，在寶寶能夠正常走路後，可適當的增加體育運動，以加強機體新陳代謝和血液循環，促進生長激素分泌，有利於加快骨組織生長和骨骼發育。