專家建議：BB必須要有睡眠習慣

  哄孩子睡覺意味著讓孩子從白天的興奮中平靜下來，為他做好一些准備讓其無打擾地入睡。在這件事上專家建議：要讓孩子養成一個良好的睡覺習慣，這樣他們一到睡覺時間就更容易平靜下來。除了讓孩子養成這種習慣，醫生還建議，家長還可以搖一搖孩子、和孩子一起躺下或抱抱孩子來哄孩子入睡。以下是幾位專家的意見：

  1.良好的睡眠習慣

  在孩子昏昏欲睡但仍然醒著的時候抱他上床，這樣孩子就能學會如何自己哄自己睡覺。一旦孩子可以獨自入睡，他就可以在夜晚自然醒來時，不需家長哄就能自然重新入睡。

  2.固定睡前的儀式

  提前計劃好你希望在孩子睡著前花多久給孩子讀睡前故事、和孩子聊天或玩一些安靜的游戲，堅持你的計劃。孩子喜歡這種知道每天晚上睡覺前會發生什麼的感覺。讓孩子自己選擇能代替家長的安撫物品比如毯子或毛絨玩具，這樣當孩子獨自一人時也擁有安全感。

  4.一定的睡前習慣

  比如睡前故事、睡前洗澡、教會孩子如何自我安慰。隨著孩子逐漸長大到2或3歲，等你進行完成一系列睡前儀式，給孩子一個毛絨玩具，孩子就會自己乖乖去睡覺。睡前可以花上45分鐘左右時間，和孩子談論一下一天中發生的事情。這種談話有助於孩子對周圍發生的一切有控制權，也能培養孩子的自主感。

  5.孩子需要哄一哄

  孩子睡覺是需要家長哄的，而不僅僅是把孩子抱上床。家長可以嘗試拍一拍孩子或和孩子一起躺下，建立並遵守固定的睡前儀式。