這兩種表必須給寶寶制定

如果你能夠從喂奶時間到睡眠時間，給你的baby制定好時間表，就可以幫助他知道接下來要做什麼，同時能夠讓你保持清醒的頭腦。擁有一個常規的時間表後，你和你的寶寶都能夠保持規律的生活，你不用再一天到晚，為了你的寶貝犧牲你的娛樂和睡眠時間。但是你需要知道的是，時間表並不能完全解決問題。

一、喂奶時間表

1.了解你的寶寶的節奏

在制定喂奶時間表時，不應該過於嚴格，這並不意味著設定你自己的時間表。你需要了解，你的寶寶多長時間想喝一次奶，一次想要喝多少，並且據此建立一個適合你們的時間表。舉個例子，如果你認為嬰兒應該每四個小時喂一次奶，但你的寶寶似乎每過三個小時就餓了，你就應該基於你的寶寶的需求，設定喂奶時間表，即每三個小時喂一次。

2.尋找寶寶餓了的線索

基於寶寶的個人需求，定制喂奶時間表，意味著你需要知道，你的寶寶什麼時候餓了。你可以尋找寶寶餓了的線索：如果寶寶在喝完奶之後開始哭，那就表明他還餓。母乳喂養的寶寶如果餓了，會把腦袋轉到媽媽的乳房處，或者吮吸自己的拳頭。

如果你給你的寶貝喂配方奶，你可能不會注意到，母乳喂養的嬰兒餓了時的表現，如把頭轉向你的乳房。吃配方奶的寶寶，在第一個月的時候，每三到四個小時會吃2到3盎司；1到6個月大的時候，每四小時吃4盎司；6個月大的時候，一天吃4到5次，每次6到8盎司。雖然這適用於許多嬰兒，但還是要根據寶寶的個人需要進行調整。

3.每天堅持時間表

制定完寶寶的喂養時間表之後，就要每天堅持，盡管有時候這是不可能的。比如在汽車長途旅行中，保持規律的喂奶時間就很困難。但是如果可以的話，請盡量每天保持常規的喂奶時間。

4.其他看護者也遵循

包括你在內的所有的看護人，都需要遵循定制好的喂奶時間表。如果你把寶寶送去托兒所，你需要讓托兒所的老師，同樣遵循時間表的時間，定時給你的寶寶喂奶。

二、睡眠時間表

1.盡快開始執行

新生兒大約每天睡16小時。在寶寶出生後的幾周，你需要格外注意，寶寶日常睡眠狀況。基於你所觀察到的，給寶寶設置睡眠時間表，適時把他抱去睡覺。舉個例子，如果你注意到，寶寶在四小時之內不停打盹，那麼每兩個小時不要叫醒他。

2.睡嬰兒床或者搖籃

不要不停變化寶寶的睡覺環境，例如不要抱著寶寶睡覺，或讓他睡在車裡。你要讓寶寶清楚地知道，嬰兒床或者搖籃，是用來睡覺的地方。

3.安排喂奶後睡眠

比起餓了的時候，寶寶在吃飽之後，更想睡覺，更容易入睡。所以你需要給他安排好，喂奶後的睡眠時間。

4.根據年齡做出調整