莫讓春光“辣眼睛”！家長應懂得護眼有道

　　傳統中醫認為：春養肝，肝開竅於目。因此，春季是保護視力的重要季節。尤其是孩子的眼部疾病也十分容易在春季發作，家長更應該注意寶寶的用眼衛生和眼部護理，避免一些常見的誤區以及掌握正確的護眼方法。

　　春季易誘發眼部疾病，應保持眼部衛生

　　春季空氣干燥，加上多風、風大以及花粉、飛絮的擴散量增多，過敏體質的寶寶容易誘發哮喘、皮炎、結膜炎及鼻炎等疾病。過敏性結膜炎伴有眼睛發癢、有刺激感、畏光、流淚等症狀，寶寶雙眼結膜充血，分泌物增多，有時發生眼睑水腫，並發生輕度角膜炎，通常發生在春初或氣候急劇變化的時候。家長可在醫生指導下給寶寶選擇口服抗過敏藥物或眼睛局部用藥，並以保持眼部衛生為主。

　　此外，春季病菌肆虐，像散粒腫、麥粒腫等疾病也常發，家長平時要注意督促寶寶勤洗手，勿用髒手和不干淨的毛巾擦拭眼睛。據相關數據顯示，抵抗力下降對誘發麥粒腫也有影響。當寶寶症狀較輕時可熱敷、塗抹藥膏或口服藥物，嚴重時需要及時進行手術治療。

　　春季護眼有講究，避免誤區、正確對待

　　1、三大護眼誤區，統統指向“為你好”

　　①很多媽媽都想給寶寶最好的，所以會很注重一些蛋白質和脂肪的攝入。但是，其實並不是越貴的食物對寶寶的身體發育越有好處，很多對寶寶眼睛有益的物質都來自蔬菜和水果。

　　②媽媽們平時將大把精力放在寶寶的吃穿以及教育等方面，甚至有些媽媽想要寶寶“贏在起跑線上”，在從很小的時候就進行早教，卻往往忽略寶寶的視覺發育，任其自由發展，戴眼鏡的小學生隨處可見。

　　③春季陽光中的紫外線已開始增強，但有些父母認為春季應該多給寶寶曬太陽，對身體發育有益處。殊不知，由於不少父母缺乏護眼知識，在寶寶遇強光或受到陽光直射時，並不注意寶寶眼睛的防護，導致這些強光中的高能量藍光可能會對寶寶眼睛造成傷害。

　　2、如何幫助寶寶擁有一雙“亮眼”？

　　①充足睡眠--中醫認為，晚上11時開始血循肝膽經，在此之前入睡，讓“靜臥血歸肝”，就可以讓血液回流肝髒解毒，“肝陰足可濡養雙目”。所以，務必讓寶寶在晚上11點之前入睡，小一點的寶寶保證在9點前入睡，切勿跟隨大人一同熬夜。

　　②春季踏青--春季踏青不僅能讓寶寶接觸大自然，對於眼睛發育也有益處。近距離、長時間的用眼會引起眼睛睫狀肌緊張，是近視主因，放風筝讓眼睛專注凝視上方和遠方，是很好的眼球調節運動，可以放松睫狀肌。此外，森林、草地的自然綠最適於人的視覺，對視力恢復有好處。爬山等登高遠望的活動，會有遠近視野的不斷交換，是防止眼肌僵化的好方法。所以，不管是哪項運動，家長都應該多多帶寶寶出門走走，但需要注意防曬，塗抹兒童防曬霜、帶帽子遮陽、佩戴合格的兒童太陽鏡。

　　③補充維生素A--很多媽媽都知道胡蘿卜對寶寶的視覺發育大有益處，這是因為胡蘿卜中的β胡蘿卜素是維生素A的前體物質，是眼球發育必需的營養物質。然而，維生素A屬於脂溶性維生素，在伴有脂類物質的情況下，才能更好地吸收。但是，吸收進入人體的β胡蘿卜素還要經歷復雜的過程才能轉化成維生素A，轉化率不到1/12。對於3歲前的小寶寶而言，由於飲食單一且食量有限，專家往往會建議額外補充維生素A（醫生推薦的伊可新維生素AD滴劑）。維生素A是構成視紫紅質不可缺少的原料，可以維護眼睛上皮細胞（如結膜、角膜等部位）的完整性。如果寶寶維生素A攝入不足，視紫紅質合成會不足，影響寶寶的暗視覺功能。同時，缺乏維生素A會導致結膜和角膜上皮細胞干燥、退化，引起眼部發干、有燒灼感，並導致畏光、流淚等干眼病症狀，還可能因為抵抗力下降而引發感染（如結膜炎、角膜炎等）。

　　所以想要寶寶的視力健康發育，一定要保證維生素A的日常充足攝入。而我國醫生之所以建議同時補充維生素A和維生素D，是因為二者協同作用還能夠有效提升身體抵抗力、促進骨骼發育、身高增長，以及預防缺鐵性貧血，在呵護寶寶視力健康的同時，還能助力寶寶健康成長！