孩子午休影響夜間睡眠？

1.午休彌補夜間睡眠的原因

如果孩子夜晚睡眠質量不好，適當調整午休時間和常規的午休做法就可彌補。而針對想通過調整午休來影響夜間休息質量，也許會奏效，也許不會奏效。無論如何，都值得一試。

2.調整午休規律的分析

與其開始一些不必要的擔憂，還不如調整好孩子的午休，因為父母一定要明白孩子每個孩子都是不一樣的，其午休習性也會有所不同。雖然也有一些寶寶擁有特別正常的睡眠，這僅僅只是說明孩子不屬於典型的午休補覺類型或者是孩子在他這個年紀，睡眠時間或多或少，這也並不意味著孩子的睡眠狀況有問題，只能就認為孩子無論睡眠好壞，其旺盛的精力都遠超其他孩子的正常水平罷了。

如果為了記載更多關於孩子的睡眠作息狀態，可以考慮使用一個柱狀圖來記錄，這個柱狀圖可以區別自己孩子和正常孩子睡眠作息，根據柱狀圖的變化，父母也可以給孩子的午休和夜間作息進行適當調整。

3.诠釋:一覺睡到天亮

父母一定要理解一覺睡到天亮的重要含義。如果孩子一個階段睡眠期是6個小時，那麼孩子一覺睡到天亮的時長估計也就在六個小時的樣子。很多時候，孩子都已經可以一覺睡到天亮，只是父母沒有發覺罷了。

4.午休和夜間作息注意事項

如果父母考慮通過調整和改變孩子的午休次數以及午休規律來改善孩子的夜間作息規律，父母需要參考一下幾點：

A、任何改變都是不急不躁。例如，如果想要把孩子的午休次數從四次減少到兩次，可以每次減少一次睡眠來慢慢調整，並要確保孩子適應了新的午休規律；

B、嘗試著保持午休睡眠規律和夜間睡眠規律的一致性。例如，把孩子房子同一個地方進行午休，孩子會盼望夜間也能睡在這裡。這有助於孩子對最佳睡眠位置的培養；

C、不要奢望新生兒一下子就適應作息規律。年輕的孩子更加親睐那種不受時間限制的午休以及夜間睡眠規律。