如何糾正寶寶不良睡眠習慣

寶寶吃得香睡得好才會健康成長，可就是有一些寶寶白天睡得非常好，可是晚上就是不睡，常常是後半夜才睡，早晨又不愛醒。對於這樣的寶寶，媽媽一定要想辦法，改正這種不良的睡眠習慣。無論寶寶睡眠習慣如何，每天睡眠時間是相對固定的，不會今天睡10個小時，明天睡15個小時。所以，父母要根據寶寶的具體情況來合理分配寶寶的睡眠時間。雖然比較困難，但只要有耐心，慢慢能改過來的。

最好能夠保證孩子每天不少於12小時的睡眠時間(當然每個寶寶的睡眠時間是不同的)，白天孩子不好好睡覺，可將它睡覺的時間進行一下調整，比如早上7點起床，上午可帶他出去玩玩，中午11點鐘吃午飯，然後睡覺，保證午睡時間2～3小時，上午孩子玩累了，自然中午就睡得好。下午睡醒覺之後，可再帶孩子出去玩一會兒，晚上睡覺時間在9～10小時即可。寶寶睡覺一定要保持在安靜環境下，沒有大聲吵鬧的聲音，這樣寶寶的睡眠質量才好。白天盡量陪寶寶玩多一些，和他(她)做游戲，細心觀察寶寶的舉動。如果寶寶有睡意，就多放一些輕柔的音樂、喂寶寶喝點牛奶，慢慢地，寶寶就會甜甜地入睡了！

媽媽也不要為寶寶睡眠時間長短擔心，只要寶寶醒了很精神，玩得很開心，生長發育也很正常，就不要在乎寶寶睡眠時間的長短了。應該明確的是，以下做法屬於剝奪寶寶的睡眠時間，父母一定要杜絕：

(1)寶寶困得睜不開眼了，還和寶寶做游戲；

(2)寶寶想睡覺，卻還逼著寶寶吃飯；

(3)沒睡醒就把寶寶叫起來喝奶吃飯(糾正不良睡眠習慣時除外，但即使是這樣，也要保證寶寶總的睡眠時間)；

(4)睡得正香時讓寶寶坐盆或把尿；

(5)盡管到了做戶外活動時間，可寶寶還在睡夢中，就強行把寶寶弄醒。

給寶寶鋪床的方式要正確買一個新的、稍微硬一點的寶寶床墊。給寶寶鋪床的正確方法是：先在床墊上平鋪4條吸水性好的全棉大浴巾，然後在上面平鋪一條床單，要拉緊以免松滑。

當寶寶趴睡時，即使臉貼住透氣的浴巾，呼吸仍然順暢，皮膚也會透氣，可以避免長疹子或讓寶寶覺得太熱。寶寶吐出的奶，也會被這些浴巾吸干。一定要用全棉的浴巾，其他的浴巾不透氣，寶寶趴睡時，會妨礙寶寶呼吸，寶寶也容易長疹子。寶寶的枕頭也要柔軟，布料要棉質的，透氣性好的。