解決乳頭疼痛和乳頭凹陷問題

　　很多時候乳頭疼痛和乳頭凹陷也是導致奶水不足的重要原因，因為這種情況下，你多半很難持續的母乳喂養。這時，你可以參考十字按摩法來做乳房按摩，增加乳頭彈性，幫助你繼續母乳喂養。

具體按摩方法為：以乳頭為中心，雙手食指放在乳暈兩旁，先略向下壓，再向兩旁推開，然後再推回；再把雙手食指放在乳暈的上方和下方，做同樣的動作。這樣做之後，通常乳頭會較為突出，凹陷的乳頭也會挺出來。然後，捏住突出的乳頭輕輕搓揉一會兒。最好在洗澡後或用熱毛巾清洗後進行，也可以塗少量潤膚油進行按摩，結束後用溫水沖洗干淨，每天至少做兩次，每次3～5分鐘，就能有效地提升乳頭彈性，避免乳頭疼痛和乳頭破裂的出現。

如果已經有乳頭疼痛或乳頭破裂，更要注意堅持按摩，並在按摩時使用少量的潤膚油，或者在按摩結束和每次喂完奶時擠出一滴母乳塗在傷口上，也能起到滋潤的作用。