睡眠對嬰兒智力發育的作用

睡眠對嬰兒的智力發育作用重大。科學研究發現，嬰兒在熟睡之後，腦部血液流量明顯增加，因此睡眠還可以促進腦蛋白質的合成及嬰兒智力的發育。寶寶如果睡得很好，醒來時精神也會好，白天就能接收更多的信息。如果他睡得不好，醒來時狀態不好，不易接受周圍的事物。

法國科家發現：孩子的學習成績與睡眠時間長短關系密切。凡睡眠少於8小時者，61%的人功課較差，勉強達到平均分數線者僅占39%;而每晚睡眠10小時者，76%中等，11%成績優良。

最新研究發現，長期睡眠不足可以帶來一系列的機體損害，包括思考能力減退、免疫功能低下、內分泌紊亂等。最近有學者提出，“智商”+“情商”+“睡商”=完美人生的公式，還是很有道理的。一個兒童睡眠一天需要幾小時和另一個兒童需要幾小時是不完全相同的，不要橫向比較。

睡眠對寶寶智力影響大

孩子睡眠時間和同齡小嬰兒相比，是有一定差別的。一個孩子的睡眠夠不夠不完全看睡眠時間的長短，還要看對他的身長、發展、智力有沒有影響。最好開始半個月到1個月測一下身高、體重，以後兩三個月測一次(如果他還是睡得少的話)，看看他與同齡嬰兒相比是不是差不多。小嬰兒睡眠不足，很快就會反映在發育上。另外，也可以到保健部門去測查一下智力，看看有沒有影響。

睡眠的好壞對孩子的身高有著重要影響。據研究，兒童在熟睡時比清醒時生長速度要快3倍。這是因為，在孩子入睡後，位於大腦底部的腦垂體能分泌較多的生長激素，生長激素的作用就是促進骨骼、肌肉、結締組織及內髒增長。因此，睡眠對於兒童不單純是休息，更是促進身體發育的催化劑。睡眠對寶寶的智力影響也很大。寶寶如果睡得很好，醒來時精神也會好，白天就能接收更多的信息。如果他睡得不好，醒來時狀態不好，不易接受周圍的事物。為此育兒專家呼吁，要科學管理嬰幼兒的睡眠，要在科學認識和衡量嬰幼兒睡眠質量的基礎上，建立科學的睡眠習慣，從而有效預防嬰幼兒睡眠障礙的發生。

保證夜間睡眠質量

寶寶每天應該睡多長時間才科學呢?專家指出，1個月的寶寶晚上應睡足9個小時，加上白天的7個小時，一天保證有16個小時的睡眠時間。隨著寶寶年齡的增長，睡眠時間會依次縮短，6歲以下的寶寶夜間睡眠時間也應保證9個小時。

專家建議 讓孩子睡個健康覺

■春天天氣變化多端，要格外注意孩子睡眠時的溫度，如果摸孩子小腿發涼，應及時加蓋被保溫。

■北方的天氣比較干燥，寶寶容易上火，因此，父母要保持室內的濕度，可以適當使用加濕器。

■睡眠時室內光線要暗，並避免噪音;同時，夜間應給寶寶使用吸濕能力強的紙尿褲，使寶寶尿濕後依然保持干爽，也能有效減少因更換尿布而打斷寶寶的睡眠。

■每天按時睡覺很重要，可養成寶寶固定時間睡眠的好習慣，如洗澡、按摩、講故事、唱歌等，養成習慣，可有效幫助寶寶入睡。

■一定要保證晚上10點前入睡。因為午夜12點之後，孩子會有一個分泌生長激素的高峰期，晚上10點之前入睡，到午夜12點左右正好是深度睡眠狀態，能刺激孩子生長激素的分泌。

■春天孩子貪睡，但不要讓孩子白天睡得太多，適度運動和日光照射有利於生長激素的分泌。

睡眠對人類來說是一項非常重要的生理活動，特別是嬰幼兒的睡眠。嬰幼兒睡眠質量直接關系到其發育和認知能力的發展，而科學睡眠習慣的建立，更會對寶寶的一生有重要的意義。全國兒童睡眠醫學協作組組長劉玺誠教授在對中國0-5歲兒童睡眠習慣及睡眠障礙的現狀研究中表示，5個寶寶當中，就有至少一個存在睡眠質量問題。

　　仰睡的姿勢最為安全

很多寶寶喜歡趴著睡覺，但兩三個月內的小寶寶脖子力量還不大，如果頭部周圍有物體遮住他的口鼻時，他無法把頭轉開，發生猝死的概率要遠遠高於仰睡的寶寶。對嬰幼兒來說仰睡的姿勢最為安全，小寶寶的臉部朝上，口鼻可以直接接觸空氣。另外，有些容易溢奶或嘔吐的寶寶，在仰睡時嘔吐物可能回嗆而阻塞呼吸道，甚至吸入肺部而發生危險，可以選擇側睡。如果到兩三歲孩子有了自我保護的能力，就不必強求睡姿了，但床墊和枕頭不能太松軟。夜間是寶寶生長發育的重要時期，一定要保證寶寶夜間持續睡眠時間，避免人為地過多打擾寶寶睡眠。