六問六答 解剖新生兒睡眠特點

新生兒睡時常可見到他嘴角上翹，有時皺眉，眼皮下的眼球來回動，眼睛閉閉睜睜的，嘴一張一合在吸吮，面部表情很豐富，四肢有時活動。

新生兒離開母體時，他的中樞神經系統發育不成熟，容易興奮，又容易疲勞，所以睡眠對他的中樞神經系統的發育和成熟是很重要的。新生兒每天的睡眠時間長達20個小時，除了吃奶、哭、排便外，新生兒睡眠幾乎成了他生活的全部內容。不能保證足夠睡眠時間，他會煩躁不安，吃奶不好，體重不增，抵抗力降低，由於本身免疫功能差，就會經常生病。

新生兒睡眠特點是不分晝夜，因為新生兒的“晝夜人體生物鐘”還沒形成，睡的次數可以有4～5次，即連續睡的時間短，斷斷續續的，隨年齡增長，在大人的撫養下，可以逐步建立有規律的睡眠習慣。

至於具體每個新生兒要睡眠幾個小時，因人而異，不必太教條，太強求與書上一致，只要是小孩子睡醒後，吃奶好，精神好，體重增加，很少生病，就可以了。當看到寶寶甜甜地睡在小床上，媽媽也可以安心了。

提到新生兒睡眠，很多新手媽媽都會感到頭疼，不是睡太多不吃奶，就是睡太少累人，要不就是睡不踏實、哭鬧不止。到底該怎麼應對才好呢?

一問：新生兒一天要睡多久

新生嬰兒一次是不可能睡太多的，他們會斷斷續續醒來，然後又重新入睡。

一般來說，新生嬰兒每天可以睡16~17個小時，到了6個月大的時候會下降到每天13~14個小時。你的寶寶睡眠時間會在這些數字左右變化。

新生嬰兒並無日夜的概念，而且早在他出生以前，胎兒就可能已經習慣了在你睡覺的時候醒來活動。因為當你躺下時，腹部空間會增大，胎兒可趁機伸展肢體，另外，母體靜止時，胎兒也就無法像躺在搖籃一樣遙遙欲睡。

很多嬰兒剛生下來頭幾天似乎一天到晚都在睡，特別是母乳喂養的嬰兒。這是因為母親的初乳是比較稀淡的奶水，不太提得起嬰兒的興趣和精神，但到了大概第三天，等母乳真正形成了，他們就精神許多了。

二問：正式睡眠和非正式睡眠各是什麼

跟大人相比，嬰兒的睡眠中淺層睡眠所占的時間比例要大，這意味著嬰兒睡得不沉，很容易被驚醒。

每晚，嬰兒在淺層睡眠階段都會醒來好幾次。睡得好的寶寶會在短暫驚醒後再慢慢入睡，而睡不好的寶寶則會馬上哭鬧，找人安撫。

到了幾周、最遲到兩個月大，無論是在白天或晚上，嬰兒都能在驚醒後平靜地再次入睡。因此，我們要想辦法教會嬰兒分清日夜，鼓勵他在晚間多睡，滿足其睡眠要求。

三問：寶寶睡眠時間長怎麼辦

如果寶寶特別能睡，你可能因擔心吃奶次數不夠而叫醒他。其實有些寶寶天生就是愛睡覺。只要他醒來後精神良好，喂奶也肯吃，體重增長在標准范圍之內你就可以放心。但是為了避免寶寶白天睡太多，晚上睡不著，你也可以試著喚醒他。

該怎麼做

(1)用手指輕觸寶寶的嘴巴。

(2)撫摸他的身體，抓住他的小腿輕輕晃動。

(3)輕輕捏小耳垂。

(4)給寶寶換尿布。

這些辦法如果都沒效果，還可以抱起寶寶，在他耳邊輕聲說話，同時用手沿著脊柱按摩他的背部。

提到新生兒睡眠，很多新手媽媽都會感到頭疼，不是睡太多不吃奶，就是睡太少累人，要不就是睡不踏實、哭鬧不止。到底該怎麼應對才好呢?

　四問：寶寶睡眠時間短怎麼辦

另一些新生寶寶睡覺時間很短，這沒什麼好擔心的，寶寶困了自己會睡，不困哄也不會睡。和睡眠多的寶寶一樣，只要吃奶好精神好沒異常，體重增長也符合標准就沒問題。

睡眠少的寶寶最折騰大人，他不睡的時候你也別想睡，尤其是半夜醒來哭鬧更讓人煩惱，可惜並沒有什麼特別有效的辦法能讓這類寶寶睡覺，只有幾個小技巧來幫助你改善一下。

該怎麼做

(1)將屋內的燈光調暗。

(2)當寶寶明明有些犯困，卻遲遲不願入睡的時候，抱起他在房間裡來回走動。

(3)假如他還是很清醒而你已經累了，你可以找一個舒服的姿勢坐下，把他放在你

的胸口上，耳朵貼在你心髒的位置，聽到熟悉的節奏能讓他感到放松而比較容易入睡。

(4)讓家人幫幫你，否則連續幾晚都睡不好會讓你感到沮喪並充滿挫敗感。

五問：寶寶睡覺很容易驚醒是怎麼回事

新生兒睡覺時兩只小手突然舉到頭頂，甚至驚醒大哭，這種現象叫做驚跳，是新生兒特有的一種生理現象。

剛出生的寶寶中樞神經發育不全，當睡著時遇到一點外界刺激，比如突然發出的聲音或震動等，都會使他驚跳。

該怎麼做

(1)手放在寶寶身上輕微用力按壓，寶寶就會安靜下來。

(2)入睡前用一塊被單把寶寶裹緊，也有助於減少驚跳。

驚跳是正常現象，一般不需要治療，待神經系統發育成熟後這種現象就會逐漸消失。但是如果寶寶驚跳次數太頻繁，你就要帶他上醫院就診。

六問：新生兒睡覺不安穩是什麼原因

寶寶睡著了卻容易醒，而且一醒就哭，總是睡不安穩。造成新生兒不能安睡的原因很多，包括外在和內在兩方面的因素。

原因1：肚子餓了。一般來說母乳喂養的寶寶胃排空時間為3個小時，人工喂養的寶寶大約為3～4個小時。他們常常會因為肚子餓而醒來。

原因2：被子蓋太多。媽媽們常擔心寶寶睡著後著涼，其實蓋太多被子反而使寶寶因為太熱而煩躁。

原因3：尿濕。屁股下濕濕的感覺令寶寶很不舒服，所以他常因尿濕而驚醒。

原因4：缺鈣。有的寶寶長得太快，因為缺鈣而睡不安穩。

原因5：不適合的環境。睡眠環境對寶寶也存在一定的影響，干燥的、缺少新鮮空氣的房間肯定不適合睡覺。

原因6：睡前過於興奮。由於新生寶寶的神經系統發育尚不完善，神經的興奮與抑制功能不夠協調，因此在睡覺前如果太過於興奮就不容易安睡。你可以每隔2～3小時輕拍或撫摸寶寶，使寶寶重新入睡。